171

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 899      145,6       28,6      130,5        0,0        0,0     Roślinne           864       24,8      171,6        9,0       22,6        0,9     Owoce           129        0,7       31,2        0,3        1,3       14,2     Suple           144       34,2        1,2        0,6 [...]

[...] 15:20 wykonany w czasie 55 minut. Pulsometr pokazał średnie tętno 147.. Po skończeniu planu interwały . Na rowerku do spiningu 7 serii 20 sek na max-a / 40 sek przerwy . Średnie tętno na spiningu 171. Powiem krótko maskara. M I S K A /SFD/Images/2015/4/1/51059623e1b4430eb62aab1bfdba502b.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-04-01 22:19:23

[...] zamiast 6 dni było tylko 2 dni od tej grupy, ale miałem trening też w niedziele więc dzień:/ przy wzroście 173 jak masz 38 w bicu to dobrze wygląda mam kolege ze 169-171 i miał 36-37 przy wadze z 60 kg może 65 i łapa robiła wrażenie przy jego typie budowy i specyficznym typie urody rozstępy mi się ostatnio nie robią gorzej było w okresie [...]

Nieźle :) Moja w sierpniu będzie miała 5, a już ma 29. Ma za kim być wysoka - ja 171 cm, TŻ 186

P{ewnie jeszcze kilka cm urośnie. Nie chce mi się wierzyć, że w wieku 12 lat miałam 171 cm :)

Dzień 170 i 171 Tydzień 23 Miska czysta nieliczona Odsypianko i zderzenie ze szkołą %-) jutro też parę spraw do załatwienia, niestety wypadło kilka siłówek, ale od następnego tygodnia wpadnę w rytm i wszystko się ureguluje :-))

Do pewnego czasu niewiele było tu dziewczyn powyżej 171 cm. teraz jakby więcej :-)

****a, 171 głosów. A spamuje 10.

Płeć : męzczyzna Wiek : prawie 17 Waga : 71 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa bez tłuszczu oraz siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata w sumie a od maja br sumiennie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlasy i wolne obciążenia Dieta : dużo jem Przeciwskazania medyczne : nie ma [...]

Noty za skoki w konkursach PŚ na Wielkiej Krokwi: Łącznie Min. Max. Średnio 1. Andreas Widhoelzl (Austria) 2754,2 171,1 255,2 229,5 2. Janne Ahonen (Finlandia) 2635,5 86,4 261,3 219,6 3. Adam Małysz (Polska) 2437,0 64,4 275,0 203,1 4. Andreas Goldberger (Austria) 2411,9 64,0 267,3 219,3 5. Stefan Horngacher (Austria) 2094,8 50,6 241,6 190,4 [...]

[...] 112.0 - 98.1 - 109.5 - 93.6 - 191.7 27 Erikson, Johan 115.0 - 103.0 - 106.0 - 85.8 - 188.8 28 Nagiller, Christian 110.0 - 95.0 - 103.5 - 76.3 - 171.3 29 Bachleda, Marcin 119.0 - 112.2 - 86.5 - 43.2 - 155.4 30 Kiuru, Tami 111.5 - 97.2 - 90.5 - 49.9 - 147.1 pozdrawiam mAt3uSz (L)Duma i [...]

nie ma podane ale np mielonka ma 94% mięsa golonka 88% miesa mozna zjeść jako zastępczy posiłek b/t/w pewnie w okolicach czystego mięsa Mielonka :-). Wartość Odżywcza na 100g (100 g) Energia 715 kJ 171 kalorie Białko 12,8 g Węglowodany 3,7 g Tłuszcze 11,7 g Tłuszcz Nasycony 4 g

[...] ocenic bf, mysle ze 18-20% (na osttanich badaniach tanitą mialem 20% ale troche od tego czasu cos tam zlecialo w pasie), tak wiec wpisalem 19% i wyszlo: ■ Lean mass = 171.43 lbs (or 77.76 kg) ■ Fat Free Mass Index (FFMI) = 22.77 ■ Adjusted FFMI = 23.07 beda ze mnie ludzie? (sie smiali czy nie) }:-(}:-(}:-( [...]

Siema chłopaki! Wstyd się przyznać ale też mam jakiś problem z gruczołami sutkowymi. Waże 63 kg przy 171 cm wzrostu. Jestem wysportowany, nie mam żadnych problemów z nadwagą jak widać wyżej. Moim problemem nie są guzy jak w ginekomastii, lecz duże sutki. Miękkie, delikatne ale rozmiar powalający jak dla mnie. Nie wydaje mi się, żebym miał gino, [...]

ja bym amputowal polecam diklonat uwielbiam takie historiehttp://www.polskastacja.pl/forum/viewtopic.php?f=11&t=171

[...] ma za bardzo co podziwiać suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.10: 8,2 (147) +7j. sniad 10.35: 5,3 (95) kawa z 5ml smietanki 13.50: 9,5 (171) + 7j. obiad 16.30: 7,5 (135) 19.10: 7,9 (142) +6j. kolacja 22.30: 7,9 (142) maslo, majonez 0.00: 11,8 (212) +3u. Levemir: 12.00 - 6j. (zapomnialam o 11ej), 23.00- 16j. [...]

[...] 13/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe492ad13a74fdeb5868964630777bd.png cukry: 2.05: 82 3.10: 32 pomarancza (100g), 1 tabl. dextro 6.45: 46 1 tabl. dextro, banan 50g 10.00: 171 5j. kapusta, camembert 12.45: 156 2j. 14.00: makrela, kapusta 14.20: 106 2j. trening 16.00: 106 18.40: 86 6j. makrela, kapusta, twarog, wino, tahini 23.00: 154 1j. [...]

[...] kawa, kapusta kiszona 10.40: 135 6j. jajka, kawa kapusta wloska 13.20: 275 ??? 6j. 14.30: indyk trening 16.15: 131 indyk 16.50: 122 4j. kapusta 400g 18.30: 199 19.40: 171 2j. kawalek makreli 20.45: 140 reszta makreli 23.00: 118 wino czerwone, guma do zucia, galaretka 2j. trening dzien 1 1.przysaid przedni 5x8-10 1 min. odpoczynku [...]

24 502 + 396 = 24 898 (3 171)

[...] zapotzrebowanie wyliczylem bilans 0 -3200kal dni HC- b-316 t-104 ww-310 b-3,5 t-1,2 ww-3,4g/kgmc dni MC- b-308 t-109 ww-260 b-3,4 t-1,2 ww-2,9g/kgmc dni LC b-307 t- 110 ww-171 b-3,4 t-1,2 ww-1,9g/kgmc dni HC-3455 kal dni MC-3260 kal dni LC-2900 kal pon- klatka+biceps HC wt- nogi HC sr- hiit MC czw- plecy HC pt- barki+tric HC so- hiit [...]