171

[...] asfalcie. Dziś co prawda wieczorem bardzo gorąco nie było, ale prawie nie wiało + duchota, przez co było ciężko. Średnie tempo wyszło 5:01, więc niezle (jak na mnie). Ostatnie 1:50 mocno po 4:36 (taki niby finisz). Ostatnio nie biegam z paskiem hr, ale dziś pobiegłem. Średnie tętno (z 30 min) wyszło ok 171 (w tym ostatnie 1:50 174 z maxem 178).

nie jestem duzy mam tylko 171 cm wzrostu i juz nie rosne hahahahaah!!!!! teraz to wyglada nieciekawo ale zebym mial taka wage a forme jak na MŚ w Madrycie byloby ok!!!!! hahahaa pozdro wiec trzeba bedzie wziasc ten zestaw!!!!!

[...] ból w okolicy łopatki i dałem sobie spokój. Nawet nie wiem kiedy czegoś się nabawiłem, ale mam nadzieje, ze szybko minie. Wczoraj trening biegowy na wysokim pułapie obciążeniowym gdzie średnie tętno wyszło 171. Jutro znowu zaplanowane bieganie na długi dystans 10-15km ewentualnie basen. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-13 23:29:17

[...]        1,1        0,7            Peak TRI ANABOL           60        184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  19:30     potreningowo 2                     171       17,0       25,1        1,1        2,5       23,5            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Scitec [...]

[...]       19,5      3 123      2 704       -419      202,9      115,8      146,1   2016-02-19 piątek (S)         95,4       18,5      2 785      3 445        660      222,0      171,5      192,4   2016-02-20 sobota (S)         97,3       18,7      3 146      2 534       -612      211,8      118,0      123,2   2016-02-21 niedziela         97,4 [...]

[...]       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0     Śmieci           459        4,0       51,3       26,1        1,0       50,8     Mieszane         1 216      171,7       49,5       35,7       11,6       22,7   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

Moja przyjaciółka aktorka (31/171/60, cisnienie 88/54) musi zrzucić do początku września ok. 5-6 kg. Wczoraj zaczęła brać Therme Pro (podpatrzyla ją u mnie, schudłem w miesiąc 9kg). Pierwsze objawy po wzięciu 1 kaps to bardzo wysokie obniżenie temperatury ciała, osłabienie i senność (!!!). Poza tym uczucie jakby oczy wyłaziły jej z orbit i ból [...]

[...] owsiane 100ml mleka 2 jajka Piąty posiłek - 22.30 Placek kurczakowy, tj. 125g kuraka + 100g płatków owsianych + 2 jajka + przyprawy Ryż 70g Pomidor Witaminy 3161 kcal 171 g białka 66 g tłuszczy 464 g węglowodanów Tyle na dzisiaj, jutro do roboty biorę sobie ryż, makaron, płatki owsiane, jajka i wodę, może uda się trzymać michę. Po [...]

[...] 52,5kg/8 Chest supported DB row: 10kg/12, 15kg/8, 22,5kg/8, 30kg/8, 22,5kg/18 Seated DB curl: 6kg/12, 7,5kg/10x2, 10kg/10 "Bag from the box": 20kg/8x3 Przerzucony: 9 171,5 kg (- 188,5 kg) Cardio: 35 min Niby wszędzie pododawane, a przerzucony nieco w dół ;-) Ale to kwestia objętości ;-) Jutro jeszcze zostanie mi push hyper, a na czwartek [...]

wczoraj 18km na rowerku, w tym pierwszy raz od zapalenia zaliczyłem podjazd 1080m; 5,6% - 6:00 czas HR maksymalne 171. Dziś ta sama trasa, podjazd w 5:34, HR maks 177. Daleko mi do czasów z zeszłych wakacji (okolice 4min)

[...] ( aerobowy dzień): 1) Płatki 70 gram jajko 200g kakao decomoreno 10 gr 2) po aerobach 20 g białka 3) owsiane 70 gram piers 140 gram 4) pierś 100 gram warzywa 5) Karkówka 200 gr warzywa 6) karkowka 120 gr włoskie 10 gr warzywa 7) 200 g jajka całe kcl 2050 w- 94 bez warzyw t-101 b-171 Zmieniony przez - seremene w dniu 2009-07-14 12:52:36

[...] TRENING Ergometr /między czasami przerwy/ 5:00/1129 m/149 watt/19 s/m 1:03.5/255 m/181 watt/20 s/m 1:07.1/274 m/191 watt/21 s/m 1:05.2/257 m/171 watt/20 s/m 1:06.6/269 m/184 watt /21 s/m 1:05.9/276 m/206 watt/23 s/m 1:05.2/261 m/180 watt/21 s/m Pływanie 1 godzina żabką kryta i nauka kraulem krytym na przemian Nogi [...]

wiek 18 lat Wzrost 171 staż treningowy 1+rok najbliższy cel: masa planowana dieta bialka 2,2g/kg tluszcze 1,2g/kg wegle 5g/kg kcal 2500 trening Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na ławce skośnej 12=12<10=10 Biceps: - Uginanie [...]

wielkie dziekuję Martuś :* wpisuję w nawiasie normy WBC 3,6 (4 do 10) RBC 4,1 (4 do 5,2) HGB 12,79 (12 do 16) HCT 38,8 % ( 38-45) PLT 171 (150-400) PCT 0,173 (0,2-0,5) MCV 95 (80-98) MCHC 31,16 (27-31) RDW 11,3 (11,5-14) MPV 10,1 (8-12) PDW 19,5% (8-18)

Cześć w maju był rok jak sie bawie z siłką. Do wakacji wszystko szło dobrze. Mam 15 lat i 171 wzrostu w bicku było te 37-38 cm. W wakacje przestałem ćwiczyć i poszłem do pracy troche zarobic na budowie. teraz wyglądam strasznie :( Bicek 36 cm. wagi spadło mi chyba z 3 kg Mam nadzieje że szybko to nadrobie i przez tą zime nabiore pare kilo masy. [...]

[...] kawa 10:00 TRENING 12:30 2.pierś 200g, makaron brązowy, pełnoziarnisty 100g, banan 13:40 Mineło 10dni od ostatnich aktualizacji więc, podsumowanie: Waga 67kg > 66,5kg (-0,5kg) Pas 82cm > 81cm (-1cm) Klatka 103cm > 104cm (+1cm) Biceps 35,5cm > 36cm (+0,5cm) Reszta bez zmian. http://img171.imageshack.us/img171/5228/obraz148f.jpg

jaki masz wzrost ogólnie? na komisji wojskowej 171 w dowodzie 176 jak sam mierze 173 %-) Barano jak u Ciebie z profilaktyka: skora ciesnienie itp? Stosujesz jakies anyestrogeny? zawsze powtarzam, na profilaktyke zawsze najlepsza dobrze zbilansowana, czysta dieta jak to ogarniesz nie bedziesz miał więszosci problemów na saa z suplementów to [...]

[...] serum folate 14,3 (3-17) random glucose 5,6 (3,9-7,8) free t4 15,1 (10,5-22,0) tsh 2,25 (0,27-4,20) adjusted calcium 2,18 (2,17-2.51) cortisol 256 (morning hours 7-10a.m.: 171-536 / afternoon hours 4-8p.m.: 64-327) - pobierana krew była o 14 hematology test: white cell count 8,6 (4-10) rbc 4,18 (3,8-5,5) haemoglobin 13,1 (12-15) htc 0,420 [...]

[...] recenzja tych polskich filmów jak tylko wydadzą to bede je miał i opisze co i jak ale bedzie nieźle zapewniam --------------------------------------- Zaprawde powiadam wam ă(#YlcůG&#8482;Ŕé6&#171;?t&#8221;śi%śĺ&not;â&plusmn;ó9Ű&#8211;đG®oçX9ç:µU/Ţ^ hhhrrr

[...] 1 (105/133) - 64% HR zone 2 (133/152) - 9% HR zone 3 (152/190) - 1% oraz INTERWAŁY rowerek stacjonarny ; 30s/30 s; ilość: 15. Tętno Średnie HR: 153 Max HR: 166 Kcal: 171 HR zone 1 (105/133) - 4% HR zone 2 (133/152) - 36% HR zone 3 (152/190) - 60% Następne dni też nie próżnowałam [...]