171

171 721 + 60 = 171 781 (10 440)

[...] 1. Małgorzata Dąbrowska i Tomczuk Mariusz 2. Małgorzata Śliwińska i Bałaziński Mariusz 3. Małgorzata Krawczyk i Koperkiewicz Gabriel KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN DO 171 cm http://dorisk.gbzl.pl/foty/8X.JPG 1. Tomasz Laszko 2. Łukasz Przybyła 3. Michał Dobosz KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN DO 175 cm http://dorisk.gbzl.pl/foty/18X.JPG 1. [...]

[...] - 150 piersi, 50 ryżu, 350 jabłek, - 100 piersi, 100 ryżu - 150 mintaja, 30 tłuszczu, zielone - 100 mintaja, 35 tłuszczu, zielone - 200 sera, 20 tłuszczu, seler, chilli BTW: 171,2/172, 128,6/129, 196,2/197 - idealnie Trening(grzbiet): bardzo ładnie wszedł, choć w mdsie podciąganie sztangi było do .... dzień 17/112 dietka - 350 jaj, 400jabłek - [...]

[...] 3 2g B: 52 ; Tł: 28 ; WW: 3 ; kcal: 468 serek wiejski 200g Orzechy włoskie 50g Reflex Micro Whey 30g B: 57 ; Tł: 45 ; WW: 7 ; kcal: 638 TOTAL: B: 223 ; Tł: 118 ; WW: 171 ; kcal: 2636 Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po [...]

[...] Brian Kelleher (135) vs. Damian Stasiak (134) 185 lbs.: Sam Alvey (189)* vs. Ramazan Emeev (185) 145 lbs.: Andre Fili (145) vs. Artem Lobov (145) 170 lbs.: Salim Touahri (171) vs. Warlley Alves (171) 135 lbs.: Aspen Ladd (136) vs. Lina Lansberg (134) 145 lbs.: Felipe Arantes (145) vs. Josh Emmett (145) * – Sam Alvey odda 20 procent swojej gaży [...]

[...] tym i już PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             2 693           Dieta             3 171           Bilans             478          DIETA / SUPLE dziś bilans na plusie, ale miska czysta   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

16 131 + 40 = 16 171 (2058) 16 171 + 50 = 16 221

[...] vs. Travis Browne (244) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 2:00 czasu polskiego): 135 lbs.: Cat Zingano (135.5) vs. Julianna Pena (135.5) 170 lbs.: Johny Hendricks (171.25) * vs. Kelvin Gastelum (171) 135 lbs.: T.J. Dillashaw (136) vs. Raphael Assuncao (135.5) 155 lbs.: Sage Northcutt (156) vs. Enrique Marin (156) Karta przedwstępna (UFC [...]

171 060 + 40 = 171 100 (1 267)

171 100 + 169 = 171 269 (10 988)

171 349 + 297 = 171 646 ( 63 885 )

171 646 + 75 = 171 721 (1 342)

[...] Alexey Oleynik (235) Co-main event 205 lbs: Jan Błachowicz (205) vs. Nikita Krylov (205) 265 lbs: Andrei Arlovski (244) vs. Shamil Abdurakhimov (256) 170 lbs: Thiago Alves (171) vs. Alexey Kunchenko (170) Karta wstępna UFC Fight Pass (godzina 16:45 Polsat Sport Fight) 185 lbs: CB Dollaway (186) vs. Khalid Murtazaliev (185) 135 lbs: Petr Yan [...]

171 261 + 388 = 171 649 ( 109 606 )

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy t 13T:90kg/101/111/121/131/141 14T:101/111/121/131/141 155:121/131/141/151/161 16T:131kg/141/151/161/171 Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 10T:61kg/66/71/71 11T:61kg/66/71/71 12T:61kg/68/73/73 13T:65kg/71/76 14T:70kg/70/70 15T:73kg/73/73/73 16T:73kg/73/73/73 [...]

5 146 + 25 = 5 171 (171)

WLasnie jem potreningowa szamke: ryz bialy 125gr+piersi kurczaka100gr+wazrywa po treningu porcja gainera. Trening dzis ogolnie konkret Techno_boy-ze 171-172 jakos? Posiedze jeszce troche na kompie, potem ide w kime. Do jutra. Zdr.

[...] (205) 205 lbs: Ryan Bader (205) vs. Ilir Latifi (205) 155 lbs: Tae Hyun Bang (155) vs. Nick Hein (155) Karta wstępna: (UFC Fight Pass, godzina 18:00) 170 lbs: Jessin Ayari (171) vs. Jim Wallhead (170) 170 lbs: Nicolas Dalby (170) vs. Peter Sobotta (171) 135 lbs: Ashlee Evans-Smith (135) vs. Veronica Macedo (136) 135 lbs: Leandro Issa (134) vs. [...]

[...] 4 2 min = 60 watt. tempo 16, przesłona 4 czas / watt / tętno / tempo 1 min / 239 / 165 / 32 2 min / 241 / 168 / 32 3 min / 240 / 172 / 32 4 min / 240 / 171 / 32 5 min / 238 / 172 / 32 6 min / 236 / 174 / 31 7 min / 237 / 172 / 32 8 min / 236 / 170 / 32 9 min / 238 / 172 / 32 10 min/ 235 / 168 / 31 11min / [...]

3. czy sądzisz ze są jakies realne prespetywy ze przy wzroście 171 cm i wadze 61 zejde dzięki tej dietce do 54? moze troszeczke naiwe pytanko ale wole wiedziec czego sie spodziewac mniejsze szanse ze sie podłamie w trakcie dietki. o - ja moge odpowiedziec na to pytanie: trzymaj sie zelaznie diety, pij przynajmniej 1,5 litra wody i jest to jak [...]