104kg

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Pull A 1. Martwy ciąg; 64,74,84,94,104kg x 5 https://www.youtube.com/watch?v=C0Xs4ihEaAU&feature=youtu.be 2. Drążek z obciążeniem neutral: 11kg 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=sDcSluFNKhc&feature=youtu.be 3. szrugsy 65kg3x12 4. Wiosło półsztangą jednorącz 25kg 4x10 5. uginanie ramion w staniu - sztanga 28kg [...]

Ja nie patrzę prawie wcale na wagę a obwody. ZAUWAŻYŁEM BŁĄD W PIERWSZYM POŚCIE... NA REDUKCJI JESTEM KILKA TYGODNII 1) Mezomorfik 2) 22 lata 3) 104kg/1804) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

super dzieki,a jak to stosowac?waze ok 104kg obecnie.Czy laczyc z kreatyna np czy raczej w przerwach meidzy cyklami kreatynowymi?pozdro

[...] sam nie wiem ile mam jeść kalori, jedząc 2tys kiedyś zrzuciłem 8kg, chciałem to powtórzyć. no z tego co wyliczyłem to niby żeby redukować powinienem jeść 2400kcal?mam 28lat, 104kg na czczo. 190cm wzrostu, endomorfik, jakieś 35%bf. jedząc 2tys kcal przez 3tyg zrzuciłem ze 1-2kg. dużo pracuję nie mam czasu na siłownie, staram sie jezdzic do pracy [...]

[...] Ale podejrzewam, że profil hormonalny mocno ucierpiał. Dziękuję o troskę na stan zdrowia akurat nigdy specjalnie nie narzekałem ,będąc świnią z poziomem BF ok 32-33% i mając 104kg wagi przy 173cm wzrostu mogłem się podciągnąć do brody ze dwa razy chyba ktoś mając niewiele mięśni nie da rady czegoś takiego zrobić .Poza tym jak wytłumaczyć że są [...]

Przy przebijaniu skóry :p nie wbijaniu ;p a chudy ;p ?hmm 175cm i 103-104kg ;p

[...] wymyslilby inna historie na wyjasnienie mojej (choroby)ktora mnie nie przeko9nuje Nie potrafil zrozumiec co to okienko anaboliczne w ktorym sie znalazlem ladujac w szpitalu wazylem 104kg zaraz po zakonczonej ketozie(przerwalo to ladowanie do zawodow) Nie znasz wszystkich szczegolow do daruj sobie jakiekol;wiek komentarze bardzo Cie o to prosze.

104kg -16kg Bez diety, bez wiedzy, da się. Zmieniony przez - zdrowy_adi w dniu 2013-01-17 18:48:59

75g tłuszczy? na wage 104kg no bardzo malutko...

Jedziesz na kanapkach i domowym obiadku i za koks się bierzesz? Waga 104kg i 38cm w łapie? Jakie są pozostałe wymiary?

[...] Tuchowa, Tarnowa i Nowego Sącza. Nagrodą dla zwycięzców były suplementy Olimp. Wyniki w kat. na najsilniejszego mieszkańca Bochni: 1. Rafał Zięba Active Team ( waga 104kg wynik 175kg) 2 .Paweł Ciepiela Active Team ( waga 87kg wynik 150kg) 3. Przemysław Pyrz Active Team ( waga 99kg wynik 160kg) Kat. OPEN do 95 kg: 1. Adam Balawajder [...]

[...] dieta + trening = nawet wzrost siły przy spadku wagi (mięśnie stoją w miejscu i powoli rośnie ich siła, a tkanka tłuszczowa zaspakaja potrzeby energetyczne). Ja przy 185cm/104kg miałem rekord na klatkę 85kg, bezpośrednio po rocznej redukcji (podczas której coś ćwiczyłem) było to spokojne 90kg, więc spadło mi 25kg wagi a wzrosła (lekko) siła.

Podczas mojej redukcji, kiedy to z 104kg zszedłem na 74kg - robiłem aeroby ok. 21-22. Potem brałem 5g BCAA a po kąpieli białko na noc. Zdrowe tłuszcze jem zawsze. Moim problemem są węgle - muszę zdecydowanie unikać cukrów prostych. Zauważyłem, że bardzo szybko reaguję na dextrozę, która niestety w owym gainerze była. Ale myślałem, że jak jestem [...]

Ale miazga 104kg przy 185cm konkretnie w c*** 3.5r dobrego treningu SOG

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 26lat 3) waga/wzrost 104kg/178cm 4) staż treningowy 6-7lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono kilka razy i białko 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

1) brak 2) 21 3) 104kg/192cm 4) 1,5 roku 5) zwiększenie siły 6) HMBbolon i Dextrex juice. Obecnie CarboNOX 7) brak 8) jak w 6. 9) nie brałem nigdy 10) ujemny bilans kaloryczny 11) mocno ogranicznoe 12) brak No zależy mi na przyroście siły i utracie masy. Bo to do pływania mi potrzebne jest.

Płeć : Chłop :) Wiek : 18 Waga : 104kg Wzrost : 175 Cel treningowy : zrzucenie fatu czyt. rzeźba ale bez utraty masy mięśniowej i siły na ile to tylko możliwe jest. Staż treningowy na siłowni : Można powiedzieć,że 3 tygodnie tak solidnie. Uprawiane inne sporty : rower, zaczynam biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Byłen nawodniony ostro z tego co sobie przypominam jak ważylem te 104kg ale dziwi mnie to,że ta waga mi sie utrzymala tak długi czas. Teraz waże 91-92kg waga poszla mi w dół przez maturke heh jakies 5 kg a reszte to areoby i wprowadzenie dieti którą udoskonalam do dzis. Obecnie nie preferuje jush kreatyny, nie chce sie zbytnio nawadniac. Coć [...]

[...] piszesz w takim tonie jakbyś co najmniej był jak Pudzian doświadczony, wszystko stosował, wie co i jak a tu profil: poczatek treningow w styczniu 2006 Waga 83-85 Obwód Bicepsa 39,5 Wyciskanie leżąc 104kg chłopie troche pokory, polowy supli o których piszesz pewnie na oczy nie widziałeś, a jak już to w sklepie, a uważasz się za mega znawce

Mam tyle samo wzrostu co Ty i tyle samo kiedys wazylem. Teraz 41 w bicepsie i 104kg wagi. Nie doszedl bym do tego, gdyby nie zrozumienie po jakims czasie, że dieta, dobry trening i regeneracja jest podstawą! Przez 3 lata treningow zjadlem wiecej paczek ryzu, twarogu i innych kulturystycznych specjałów niz przez cale przedtreningowe zycie. Zacznij [...]