104kg

[...] jak to będzie. Ogólnie jak ktoś ciekawy głębszych informacji to na innym forum więcej troszkę rozwijam tematów pobocznych :). Dzisiaj rano po wczorajszym wysokim waga 104kg ale nabicie na treningu kosmiczne więc zajawka w opór haha :D. Dzisiejszy trening PUSH: - Seated calf raises - 60x30, 60x30, 50x30, 40x30 - Machine preacher curls - [...]

[...] mnie nie mieścisz się w górnej części tej tabelki, bo zakładając że masz 30kg tłuszczu na sobie to po redukcji na %BF w okolice 6-8% czyli forma żyleta ważyłbyś w okolicach ~104kg, a wtedy nic tylko wychodzisz na scenę bb No to właśnie napisałem, że się nie mieszczę :-) Ekspertem nie jestem ale wg mnie mam z 40-50kg tłuszczu. przy czym wg mnie [...]

Dzisiaj się ważyłem to 104kg na wadze wyskoczyło, więc nie tak źle, po 2 tyg offu + bez kreatyny i takich małych ilościach jedzenia. Za tydzień podrzucę wymiary. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-14 18:51:41

MASA 206dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 103-104kg Ostatnie 10dni, to mega apetyt, kilka poprawionych wyników,no i początek rozwiązywania problemów z kolanem (boczne przyparcie rzepki). Sporo też dały podstawki pod pięty, przez co ruch jest mocniej z nóg. Właśnie jestem na etapie szukania drugiego buta w domu (ciężarowe mośki). [...]

Kolego jeszcze jakis czas temu miałem 121,5kg , spaliłem do 96kg , później była lekka masa i waga wskoczyła na 104kg , znow redukcja i jest 98kg ale plan jest 96kg. Progres jest i to cieszy ale trzeba dość dużo z siebie dać żeby wszystko poukładać , to nie jest zabawa a dodam tylko ze pracuje 7 dni w tygodniu po 10 h dziennie. jak czytałem [...]

Będę myślał. Wymiary podałem, ale jeszcze w dół trochę poleciałem mi się wydaje, na pewno z wagą, bo rano było 104kg. Sprawdzę jeszcze jutro, a łapka itd to wieczorem. Mam nadzieję że jakoś to wszystko do ładu doprowadzę w rok/dwa ;)

[...] samopoczucia. Wszystko inne leci tak jak miało lecieć. Insy doszedłem do dawki 7j i jest spoko raczej dla mnie. Może pociągnę do 8-9j, ale to jak skończę mietka. Waga ze 104kg wpadła teraz na 110kg, także pamięć mięśniowa działa. Woda wpada w mięśnie i pod skórę, ale na szczęście w pas tłuszcz za bardzo nie wchodzi (bałem się że będzie [...]

[...] trening barkow... trening taki jak zwykle .. wyciskanie hantli (i tutaj mnie cieszy to ze konczylem ciezarem 45kg na 6 powtorzen wiec sily wracaja) unoszenie hantli przed soba unoszenie na boki unoszenie hantli w opadzie tlowia i krzyzowanie linek na wyciagu szrugusy z hantlami i na maszynie trening bardzo dobry a moja waga obecna to 104kg

Siema Siema Wczoraj trening stabilizacji i rozciągania. W środę poleciał PULL A MC: 104kg x5,5,5,6 zadowolony jestem z martwego ciągu cały czas, ulubione ćwiczenie Wiosło hantlem 29,5x14,14,14 Drążek(8)x12,14,14 doszedłem do 3x15 na tym ciężarze a teraz leci w dół troszkę, a jak przeskoczę kostkę wyżej to padaczka się robi, albo siła spadła na [...]

[...] w związku z tym dołożyłem ok 700-1000kcal do ostatniego posiłku czyli zamiast same węgle przez snem robiłem już białko, węgle i tłuszcze. W ciągu dwóch tygodni waga ze 103-104kg skoczyła na 107-108kg ładnie wypełniło i wyglądałem na dużo większego odrazu. Weekend dwa tygodnie temu wyprawa do pl i zapakowałem dobrze 8tys kalorii przez drogę ale [...]

Tydzień 1 Dzień 5 ======= Wtorek ======= Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: - Wyskok ze sztanga na barkach 4x4 19,5kg - Zarzut sztangi na klatkę z nad kolan 4x4 53kg - Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach 4x4 104kg - Przysiad bułgarski 3x8 2x12kg (sztangielki) Rozgrzewka/rozciąganie

hehe. WPC wygladasz identyko jak ja jakiś roczek temu , (176/104kg). W pierwszym etapie nieswiadomej dietki głodówkowej zjechalem na 93 kg. Zapal minal i przez pare miesiecy dobiło do 97 . Nastepnie zacząłem zaczytywać sie w sfd, obecnie po 2 miesiacach dietki redukcyjnej (1 miesiac trening domownika, 2gi siłownia) jest 88. 2 x w tygodniu robie [...]

jak zaczełaś ćwiczyć to ustawiłaś sobie diete a póżniej po zrzuceniu 14 kg jej nie zmieniłaś / nie dostosowałaś do zmiennej sytuacji osoba ważąca 90kg je mniej niż osoba 104kg aby być na ujemnym bilansie kcal Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-02 10:09:00

Czytam inne dzienniki i widzę trening z regresją, jaki to ma cel? Co to daje? Wlazłem na wagę, wczoraj wieczorem 104kg ;D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-26 11:09:15

od dziś 1 tydzień masy waga na czczo 104kg aeroby 30 minut Zalozenia diety na pierwsze tygodnie to ww 4031 w 545 t 70 b 294 nw 2990 w 313 t 54 b 298 myślę ze tez nie będę robił takich przepaści ze w dni nie treningowe 200g a dt 1200

[...] do tego jakies wegle z makaronu albo kaszy. Staralem sie dbac o tluszcze ale wpadaly tylko te z orzechow a nie z oliwy ani tranu. Od dzisiaj juz wszystko w normie. Jutro trening A2:Push (ciezko). Postaram sie jutro zwarzyc w szkole. Bo moja waga w domu pokazuje 104kg ale to niestety nie prawda. PS. lece nadrabiac zaleglosci z działu. Pzdr

kurde Gratulacje! ja robię przemianę ze 104kg obecnie 93 i jak widzę coś takiego to mnie bardzo motywuje!

[...] +6kg x 5 + 66kg) Komentarz:i tutaj pomyłka ale dopiero na koniec się skapnąłem miało być 70 a dałem 74 przez pomyłkę no ale rekordem zrobiłem 3 serie!!! 6.Wspięcia: 3 x 104kg x 5 poprzednio(3 x 100kg x 5) Komentarz:bardzo ładnie!!! Zwijanie sznurka 3 x do zmęczenia BRZUSZKI Relacje z Treningu: po raz kolejny dobry udany trening!!!jeszcze [...]

[...] two, ZMA apteczne, omega3, tauryna, ostrowia, monster mass WYMIARY z 5 marca- tak jak na fotkach (obecnie jeszcze 3 tyg masówki więc wszystko na +) na początek cyklu redukcyjnego będę jeszcze większy waga 104kg wzrost 187cm bic 42,5cm pas 106cm mierzone na wysokości pępka udo 68cm łydka 40,5cm Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-27 18:55:19

zastanawiam się jeszcze co do ilości białka (2.5-2.7 g zwierzęcego) ale wydaje mi się że to rozsądna ilość jak na klocka 104kg. Do poniedziałku poczekam na pewno wtedy minie pełne 14 dni od wejścia na takie menu