104

[...] Jak to w ogóle wygląda, robie klate 10 powtórzeń i przechodze, na inna partie ciała i tak w kółko czy zajmuję się 1 partią a potem do drugiej przechodze, jak dobierać ciężar. Dzisiaj/ jutro chciałbym już siłowo ćwiczyć, a może przy redukcji bo na tym mi zależy jak narazie zostać przy aerobach tylko ? Wiek 21, waga 93, bylo 104-105, wzrost 177

[...] podczas wsligzow, zsuwaja mi sie, mimo tego, ze uzywam gumek do podtrzymywania. Ostatnio kolega kupil sobie takie ochraniacze: http://www.neosport.pl/product-pol-8169-Ochraniacze-Nike-MERCURIAL-LITE-III-SP0233-104-.html ochraniacz jest wsadzany w taki rekaw i na to nakladamy getre, i tu jest moje pytanie, mozna gdzies kupic same takie rekawy ?

(W tytule nie bialkogainer tylko bialko lub gainer.) Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej [...]

Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej budowie masy), suplementami chcialbym uzupelnic moją [...]

ahoj! po krótce moja historia. ważyłem 104 kg, zrzuciłem to przez 1,5 roku do 75. teraz wróciłem do 88 i zapaliła się czerwona lampka. jednak teraz chce nie tylko zrzucic tkanke tłuszczową, ale i zacząc budowac mięśnie. i tu zaczyna sie mój problem. bo jeśli chodzi o diete, zrzucanie tłuszczu to temat jest mi dosc znany, jednak jest chodzi o [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Amino_6800-opis2867.html Może mi ktoś powiedzieć jakim cudem w 100g produktu może być 104,47g białka ?? I jakim cudem 8 tab. po 760mg każda razem waży 7600mg ? Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2010-04-09 00:18:50

[...] 18.20 100g makaronu do smaku twaróg chudy 20g 40g odżywki białkowej 55.6B WW 75,5 TŁ 1 kcl 533 kcl 19.30 Kolacja -Tuńczyk w puszcze w sosie 130g -Jabłko B 25 tł 0,5 Kcl 104,5 21.45 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka B 30 albo zamiast tego 30g odrzywki białkowej z 200ml mleka KCL 120 B:248 WW 454 TŁ:34,4 Razem KCL 29181 Walic co nie [...]

[...] w stanie sie zregenerować po samych sprintach w pełnym zakresie a co dopiero po ciężkich siadach. Prosze o sugestie jak to "połączyć" lub alternatywne rozwiazania. Skrócona ankieta: Siad: trenowany od 0.5 roku obecnie wynik marny 104 , średni progres w skali miesiąca obecnie to 10kg. Dieta: jest Sprinty: zastanawiam się nad ich wprowadzeniem

[...] wspomnialem jestem po mdrolu, czuje dziwne pulsowanie pod mostkiem tak na zlaczeniu zoladka i okolicy serca w dodatku cisnienie w spoczynku o godzinie 19 mialem 132/62 puls 104 ... nie znam sie na tych skurczowych rozkuczowych ale wczoraj nie majac jeszcze aparatu do mierzenia cisnienia nagle zrobilo mi sie cieplo tak w godzinach 21-22 i czulem [...]

[...] mocny spalacz (hydroxyhardcore) i BCAA okolotrenignowo. staz :rok 1 x red 1 x masa teraz 2ga redukcja waga :77,5 tydz temu , 75 teraz . wiek 24 wzrost 180 pas :85 klata 104 bic 34 dieta : byla carb cycling 2700 / 3200 kcal 4 ww / 2ww/ 0ww / teraz tak jak pisalem powyzej. 3 razy FBW 45 min +20 min jogging po i 2 x 45 min jogging . budowa : [...]

[...] ryż z warzywami a wieczorem różnie ;]. Więc jak widać dieta słaba ;/. Ale brak mi pomysłów ;/ Najważniejsze specyfikacja fizyczna: wzrost: 186 cm waga: 75 kg obwód klatki: 104 cm obwód bicepsa: 38 cm ;) CELE: Przytyć do ok 85 kg, spalić tłuszcz do poziomu minimalnego ;), poprawić kondycje tak jak już pisałem (3.02/ km) Jeśli o czymś [...]

[...] B:1 / T:0,3 / W:22 / Kcal:95 120g białko z jajka (ok. 3 białka) B:12 / T:0,5 / W:1 / Kcal:60 200ml. mleka 2% B:8 / T:5 / W:12,5 / Kcal:125 Razem: B:43,2 / T:39,7 / W:104,5 / Kcal:948 + Witaminy i minerały / 4 kaps. Creatyna Mega Caps 1250 / 3 kaps. Glutamina Mega Caps 1400 / 1 kaps. Omega 3 II - Posiłek 3h pozniej 150g chleb razowy B:8,6 [...]

[...] E 110 (dla smaków: pomarańczowy, wieloowocowy, jogurtowo-waniliowy), E 150c (dla smaków: toffi, kawowy, czekoladowy, czekoladowo-miętowy, orzecha laskowego i cappuccino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy). Na Wikipedii te barwniki wg norm UE są niebezpieczne dla zdrowia człowieka a jednak dopuścili je do użytku... [...]

[...] prosze o ułozenie cyklu na 5 -6 tygodni z witaminami i białkiem a po cyklu odbloku. z góry dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie mierzony Obwód uda: nie mierzony Obwód łydki: nie mierzony Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: nie mierzone [...]

Witam.. 29 lat mężczyzna, 179 cm, 94 kg, Wymiary "ściągnięte" dzisiaj : - łydka 42cm - udo 65 - pas 104 - klatka 113 - biceps 37 Zrobię zdjęcie na dniach. Założenie: redukcja do 80kg, zdrowy wygląd, potem zobaczymy. Od przyszłego poniedziałku zaczynam trening w domowych warunkach, rower stacjonarny, oraz seria P90x, próbnie zrobiłem pierwszy [...]

[...] 5. ryba lub jajka z owocami lub warzywami Proszę o rady. Dodam, że ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Siłownia 3 razy w tygodniu po [...]

[...] po tych 2 latkach coś tam sie zarysowało, po pół rocznej przerwie spadło.Można powiedzieć że 2 lata robiłem wstęp do prawdziwych cwiczeń. Nóg też nigdy nie cwiczyłem, dopiero teraz zacząłem. Wiem ze jestem zalany, ale na razie nie czas chyba na redukcje. Wiek to 17 lat, wzrost ~170 Łapka: 36,5 - luz / 38 - pompa Klatka: 104 Udo: 57 Łydka : 38

[...] nie wiem co moze byc przyczyna zastoju wagi. Prosze dlatego o pomoc . Bede wdzieczna za kazda wskazowke Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 85 Wzrost: 167 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca srednio [...]

[...] piersi wołowina lub karkówka) 4. owoce/warzywa + jakaś ryba 5. ryba lub jajka z owocami lub warzywami Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Na razie podczas matury 3x w [...]

[...] posiłek Oliwa z oliwek 15 odżywka białkowa 35 B28 T17 W2 KCAL265 ŁĄCZNA ILOŚĆ 188 146 362 3514 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 108% 98% 104% 102% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,3 1,8 4,4 42,3 tak to by wyglądało w DT a DNT obetnę trochę KCAL(ok 150) na rzecz węgli, (np. [...]