Stanislaw Terlecki "Lesiak przecina lot pilki w polowie naszej polowy" Bozydar Iwanow "...mocny w gebie, ale raczej malo pokazal ten pilkarz w grze..." "Ronaldo, zwolnil akcje, rozejrzal sie, poszukal wzrokiem Ronaldo i podal do Dungi" S.P. Jecek Debski "Holandia wygra po bledzie Dziurowicza ... ale [...]
"Rozpoczynamy. Oto pierwsze w tym meczu wznowienie" - Włodzimierz Szaranowicz, TVP "Pogoń chciała wygrać, by nie musiała zmieniać nazwy na "Ucieczka z pierwszej ligi"" - Henryk Urbaś, Program I PR "A Piotr Matys to ten bramkarz, który strzałem piętą pokonał słynnego - Dawida Bartheza z Monaco" - Wojciech [...]
Spośród trzech Polaków występujących w I fazie grupowej Ligi Mistrzów dwaj obrońcy - Tomasz Rząsa z Feyenoordu Rotterdam i Jacek Bąk z Racing Club Lens - słabo zaznaczyli swoją obecność, co uwidoczniają ich statystyki. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /
To ja Wam będę gospodarzył;D Wie ktoś jak będzie w knn wyglądał podział na wagi i paski? Bo jako, że ostatnio miałem trochę zajęć z bjj to może też bym na matę wskoczył...jako pierwsze zawody, taka utrata dziewictwa poniekąd A co do wychowawstwa na obozach i koloniach...podbij do mnie- "wujek Jacek" już ma doświadczenie w te kolcki [...]
Witam! Mam ogromna prosbe co dooceny i poprawy mojej diety. Moje dane: Waga: 90kg Wzrost: 177 Wiek: 18 Aktywność w ciągu dnia : (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Cel : szybka i [...]
Witam! Wiek 15lat Staż: ponad pół roku ( były to przygotowania stawów itp. więc ćwiczyłem małymi ciężarami) Cel: masa Oto moja dieta na mase: I posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 300g II posiłek 10:30 Bułka 2 plasterki szynki Ogórek III posiłek 13.20 Bułka 2 plasterki szynki Ogórek IV posiłek 16:00 Ziemniaki 200g Udko z kurczaka 150g 2 [...]
Gangsterek Jacek jest dobry ; )) Tyle mogę napisać działał na mnie ;d bica + trica robię w piątek :) robię pierw bica później trica :) Biceps Uginanie ramion na ławce skośnej 60* 4 serie. Uginanie ramion na gryfie prostym 4 serii Uginanie ramion na modlitewniku 3 serii - wolne opuszczanie. Triceps. Ściąganie z wyciągu górnego. 4 serii Wyciskanie [...]
Niestety z powodu kontuzji barku z walki wycofał sie Jacek Buczko jego miejce zajmie Krzysztof Kułak (ranking 12:5:2) z Adrenaliny Fight Częstochowa Pozdrawiam
szczególnie w slipkach i nasmarowani bronzerem Rysiek Rynkowski i Jacek Cygan jednak mają racje Siema Wszystkim Jak mam być szczery, to wieje tu wiochą-) <nie bijcie> Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-02-22 17:50:26
kreatyna na stagnację będzie jak znalazł, tylko czy nie za krótka przerwa? na przysiad tylko 40kg? Jacek nie oszczędzaj się :PP Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-01-22 23:10:25