rzabba/ z różową sztangielką po 100 w MC %-)

...

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

tak średnio cała, bo się pozbyłam kawałka kości, i przez najbliższe kilka dni nie mogę ćwiczyć ani nic dźwigać ale mam nadzieję, ze już będzie tylko lepiej ;)

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wracaj szybko do zdrowia:)
Właśnie przeczytałam twój dziennik rzabbciu

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-14 11:46:19

...

Kociszcze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 794 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10493

Zdrowiej

http://www.sfd.pl/Kociszcze_koniec_wykrętów!-t775269-s11.html#post4

http://www.sfd.pl/Kociszcze_AKCJA_40_ka-t857745.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

Dzięki dziewczyny, staram się, bo już mnie nudzą DNT

Ewciu

to już zapewne wiesz dlaczego ciągle na niedoczasie jestem

Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-12 21:09:56

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

dzisiaj kolejny DNT, chociaż na siłownie byłam ale w celach szkoleniowych, więc zrobione tylko po kilka/naście powtórzeń na różnych maszynach

posiłki:
1. jajecznica z 4 jaj na maśle + cieniutko chleb żytni i grubiej masło + kawa ze śmietaną kremówką

2. serek wiejski tłusty ok 300g + 50g słonecznika
3. muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką
4. 500ml lodów waniliowych

5. serek tłusty typu philadelfia 200g

do tego
omega 3 4000mg, wiesiołek 1000mg, magnez 1000 mg, ibuprofen 2400mg, paracetamol 3000 mg

chciałam już jutro zrobić trening ale jak tak będzie naparzać, to nie wiem czy dam radę

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

500ml lodów waniliowych

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Dieta pierwsza klasa

Mozliwe, ze wygeneruje sie MOC

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm