distraught / jestem młoda, ale mam cele takie jak Wy

bardzo dobrze, dziękuje, ale nie uważasz,że takie rozmowy powinny być określane mianem "prywatne"? nie pomagasz mi w ten sposób, a jeżeli chcesz to zrobić - nie mam nic przeciwko.

w czym ci pomóc?;p,

3 posiłki za mną i przestawia się to następująco:

I. jajko
40g płatków owsianych
mandarynka
śledzie

II. 2x wasa
łyżeczka słonecznika
łyżeczka dyni
jabłko
plasterek mięsa

III. 200g schabu
jedna, dosyć spora kromka chleba (upiekłam sama! przepis https://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html)
jajko

1000 kcal
85 g białka
51 g tłuszczy
90 g węglowodanów

planuję pozostałe posiłki, ale wciąż wychodzi mi za dużo tłuszczy. nie mogę jeść 70g dziennie, prawda?

edit: jestem po czwartym posiłku, na który składało się jabłko, cienka kromka chleba i ok. 100g mięsa (swoje, nie kupowane, wędzone, nie wiem jaka dokładnie to część, w każdym bądź razie chuda, nie mam pojęcia jak ją wliczyć do bilansu)i nie dam rady. pęknę i wcale nie żartuję. wywali mi brzuch bardziej, aniżeli po nabiale

Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-01-27 15:43:58

żadnej opinii, zdania na ten temat?

Jaką chcesz opinię? Nie wiem jaka była ostateczna kaloryczność i czy Ci ten brzuch wywaliło, czy nie

Ćwiczysz coś?

ciężko było policzyć przez to mięso, ale w granicach 1800. wywaliło...

Poszukaj w aptece enzymów trawiennych, powinny pomóc.
I wklejaj całe wypiski, ciężko coś powiedzieć z połowy jedzenia lub puzzli jak dopisujesz.

ale dajmy na to to nieszczęsne mięso - jakie BTW mam dla niego przyjąć? (wciąż je jem) nie jestem leniwa, szukałam w necie, ale rozbieżność osiąga niebotyczne rozmiary. raz 130 raz 260, więc sama się w tym gubię. nikt nic nie poprawia - to i ja nic nie dodaje.

Ale ja tym bardziej nie wiem jakie to mięso, bo nie wiem co jesz

jak już wspomniałam jest ze swojego źródła, wędzone, bez widocznego tłuszczu, a kiedy zapytałam jaka to część uzyskałam odpowiedź, że pochodzi z górnej części (podobno są takie same dwa "pasy" tego mięsa ) karku.