Wyciskanie zza głowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7951

Czy przy wykonywaniu tego ćwiczenia trzeba opierać się o ławkę pionową ? czy wystarczy siedzieć na dupsku nie opierajac sie o nic?

i jak głęboki powinien byc ruch?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boom1551

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 119

musisz być oparty i na dół głowa , dobre ćwiczenie , ja je robie i żadnych efektó ubocznych na razie nie widze ;]

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Unikaj tego ćwiczenia, nie jest ono anatomiczne dla stawów barkowych, nie pracują w naturalnej płaszczyźnie ruchu.

...

Damian1313

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19860

ale wiele osób mówi ze jest to dobre ćwiczenie na rozwój miesni naramiennych wiec jak to jest wreszcie?..

Daj sog'a jak pomoglem:)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Dobre może i jest ale szkoda moim zdaniem stawów.

Aby wykonać taki ruch musisz pochylić głowe do przodu a to = złamaniu pozycji technicznej, barki nie pracują w naturalnej płaszczyźnie [są przechylone lekko w tył względem kręgosłupa], są zdrowsze/lepsze ćwiczenia.

...

Damian1313

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 302 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19860

a jakie proponujesz zamiast tego?

Daj sog'a jak pomoglem:)

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Jest dużo ćwiczeń np. push press.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 16:40:48

...

Grejpfrut

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 444 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20470

Przykłady prosimy.
O większosci ćwiczeń na barki słysze ze cos jest nie zdrowe

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Push press, high pull, high pull z kolan, wyciskanie sztangielek,wyciskanie sztangielki jednorącz, arnoldki...

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 17:03:06

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Wszystkie ćwiczenie na barki są niszczące w zbyt dużym zakresie ruchu. Stąd trzeba uważać i stosować je z umiarem. Więcej w podpisie.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

bacu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7951

@Viren polecam https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki__czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Znam ten artykuł.

I co w związku z tym ? Ja dalej sądze, że to ćwiczenie nie jest anatomiczne i tego nie jesteś w stanie zmienić, nawet skracając ruchu.

Chcesz to rób - moim zdaniem szkoda stawów.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 18:53:16

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat