vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

jest film z siadów technika wg mnie całkiem spoko, jedynie w późniejszych ciężarach Twój standardowy błąd wychodzi czyli dupa pierwsza idzie, ale wiadomo, że im ciężej tym gorzej sie utrzymać. Także jest super do MC i tyłkorzeźbolca z obciążeniem tez nie ma sie czego czepić

swoją drogą, świetna kitka

oj vena vena, to wszystko wlasnie na tym polega by to co idzie nam najgorzej traktowac najpowazniej i wrecz pokochac inaczej bedzie dokladnie jak mowisz choojnia

rakhu jaka kitka?


owna masz rację niech ogarnie mnie pozytywna mantra...siady są zayebiste siady są super w ogóle uwielbiam je i czekam z niecierpliwością na kolejny piątek

No ale jaki jest sens bawic sie w trojboj gdy nie chce sie robic siadow?

Jesli masz jakies ale to musisz poprostu ogarnac w glowie czy lepiej bawic sie w fitness czy tracic zdrowie na TS

nie no siady będę robić nawet jak mam cały sezon spędzić na 40 albo 50tce

nie nie jeszcze pokaleczę ten trójbój,bo za bardzo mi się to wszystko podoba...nawet jeśli coś nie wychodzi to lepiej robić coś,co sprawia więcej frajdy a tak właśnie jest w przypadku treningów nastawionych na siłę


trzeba być twardym a nie miękkim...muszę pokazać sobie i innym,że mam jaja...znaczy się w przenośni żeby nie było

DZISIEJSZY TRENING


MC sumo 20/8 50/6 60/4 75/3 95/3x3

Ćwiczonko "x" 52,5/6 x5

Pull throught 3x10 (29kg)

Wiosło-hantle 20/8 22,5/6 x2

Ściąganie drążka 3x8 (30kg)


Biceps
-uginanie jednorącz-gryf (6kg) 2x8
-uginanie z supinacją (10kg na łapę) 2x8

Brzuch
-skłony z linką 38kg 2x12
-spięcia 15kg 2x12


czas 2h


Uwagi:

Skłamałabym,gdybym napisała,że poszło lekko Muszę przyznać,że te trójeczki nieźle dały mi dzisiaj popalić i byłam nieźle styrana,ale powiedziałam sobie,że wciągnę dzisiaj 3x3 choćby nie wiem co...i "wydoiłam" te trójeczki w seryjkach chociaż doskonale zdaję sobie sprawę,że technicznie już kulawo
Ale SIŁA jeszcze mnie nie opuszcza


Trening trochę "okrojony" ale myślę o tym,żeby zredukować kilka ćwiczeń we wszystkie dni treningowe,bo nie ukrywam że jestem już troszkę styrana.Mam nadzieję,że zgodę uzyskam muszę tylko rozpisać sobie wszystko i dać do wglądu

Gdy zobaczyłem nazwę tematu dałbym sobie rękę uciąć, że to temat faceta :D Ale miłe zaskoczenie, za***iste wyniki. Pozdro :D

vena ładnie siłę trzymasz w MC ciężar imponujący

Fakt, ale niech zacznie cos siadac, bo tylko ciagnac by chciala :)

już tak nie przesadzajcie...jestem zwykłym leszczem,ale jeszcze będę silna


Fakt, ale niech zacznie cos siadac, bo tylko ciagnac by chciala

pytał pana ktoś o coś?
już nie wytrzymałeś i musiałeś mi dogryźć...ale,żeby było ciekawiej to muszę się przyznać,że pierwszy raz nie mogę się doczekać piątkowych siadów



w ogóle to coś mnie bierze i fatalnie się czuję...głowa mnie boli mam katar i ogólnie tak jakoś kiepsko