Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.

Ja nie polecam

spoko.. ja też jakoś nie wierze w spalacze... jak jest bilans ujemny to i tak się schudnie, tym bardziej gdy mam 19 lat i nie jestem endo...
zaopatrze się za to w jakieś bcaa, bo nie chce stracić za dużo mięśni zaraz po masie.

jaki makaron wg Was jest lepszy. 100% durum, czy pełne ziarno ? oba mają niskie ig-chyba, ten 'pełne ziarno' ma koło 6 g błonnika, ale nie jest z durum... można je jeść zamiennie ?
zwylke nie jadałem makaronów, ale ostatnio zacząłem się nudzić kaszą i ryżem...

jeszcze jedno pytanie...
w środy mam zajęcia od 8 do 18 i do tej pory zabierałem sobie pojemniki z normalnymi posiłkami... tylko uciążliwe jest noszenie 3 pojemników na uczelnie... pozatym ryż z kurą i warzywami na zimno, czy whey z owsianymi, nie należą do najsmaczniejszych posiłków.. przynajmniej mnie jakoś nie wchodzą, jem bo po prostu jestem głodny.
czy w takim wypadku można (przynajmniej do jednego posiłku) zrobić sobie jakiegoś gainerka?
jeśli tak to jakiego polecacie - na redukcji, taki żeby miał stosunkowo mało ww w stosunku do białka? nie mam problemów z nabieraniem masy więc nigdy nie stosowałem takiego specyfiku.


Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-12-05 21:41:58

czy durum czy pełne ziarno nie ma znaczenia, oba są ok
od czasu do czasu, mozesz zjesc jeden posiłek troche 'luźniejszy', zamiast gainera zrobiłbym jakies batony bialkowe, w dziale kuchnia znajdziesz kilka interesujacych przepisów

pozdr

spróbuj makaron razoyw jak takowy znajdziesz

Batoniki robiłem już, ale były low carb, poszukam jakichs z mniejsza zaw. Tłuszczu.

Pozdr

Razowego właśnie szukałem, ale jest ciężko...
Możesz przybliżyć jak on wygląda? Wydaje mi się ze powinien być taki mocno brązowy.

pisze w składzie w sklepach eko może ...

Zdaje mi się, ze mam niedaleko sklep eko.. Jak cena mnie nie przewróci to wezmę.

Cena powinna być podobna do zwykłych, ewentualnie patrz w dużych marketach.

Dzisiaj się przejdę do tego sklepu eko I zobaczę.

Mam pytanie odnośnie tych batoników białkowych... One wszystkie wymagają pieczenia.. Rozmawialiśmy o tym jakiś czas temu, ze tak nie powinno się robić...
taki batonik na uczelnie byłby spoko ale te 180 stopni I whey jakoś mi nie pasuje...