Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.

;)

wiem, że trochę to pytanie nie do tego działu, ale nie chce zakładać bez sensu nowych tematów.

Jakie białko wybrać, jeśli będę je jadł tylko do porannej owsianki:
-SFD WPC protein plus (czysty koncentrat)
-SFD Protein plus complete (mix białek o różnym czasie wchłaniania)?

czysty koncentart

dzięki ;)

czy w tym dziale można uzyskać pomoc w ułożeniu jadłospisu na diecie j/nj ?

można ale najlepiej udzieli Ci porady BINIU w Olimp

już znalazłem tamten temat.
ale dzięki ;)

W jakich proporcjach dawkować olej MCT?
gdzieś wyczytałem że proporcja tłuszczy ma być MCt/1-nienasycone/wielo/nasycone 1/1/1/1.
Mógłbym stosować go w takich samych dawkach ( u mnie wyszło by po ok 20 gr)
w DT:
-po treningu( jestem na J/NJ więc nie mam posiłku przed treningowego)
-w ostatnim posiłku
DNT
-pierwszy posiłek
-ostatni posiłek

Jakiej firmy MCT polecacie ?

Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-05-24 14:58:19

nikt się nie wypowie ??

stosuj jak napisane na opakowaniu piłem olimp oka