Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.

Jeśli bym pił po około 15 gr. Dziennie to 0,25 starczy na niecałe 3 tygodnie... Data ważności na pewno jest dłuższa....

patrz by była jak najdłuższa z reguły te oleje to 2-3 miesiące

To spoko. Wezmę tak jak mówiłem 0,5 + 0,25 i zobacze czy wypije wszystko przed końcem czy nie. Pózniej będę brał tylko te w szkle(jeśli teraz będzie ok z transportem). Ilośc dopasuje pod siebie, bo chce brać na raz jak największe ilości ze wzgledu na koszty przesyłki.
Pozdr.

najlepiej nie czekac do końca terminu lniany szybko sie utlenia

I co się wtedy z nim dzieje?
Jest szkodliwy czy coś?

I jeszcze tak dla pewności, białek roślinnych nie wliczac do bilansu, tak? Bo do mojego 2.1 gr białka na kmc, to liczę tylko zwierzęce...

Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-18 16:04:27

tylko zwierzecy

utleniony moze byc szkodliwy, tworza sie wolne rodniki i moze byc rakotworczy
po terminie bym nie pil juz

Dobrze, czyli białko mam ok...

A o oleju pytam na wszelki wypadek, żeby mnie nie podkusilo, bo czasem szkoda coś wyrzucić ;p
Dzięki;)
Pozdr.

Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-18 17:09:07

Poczytalem trochę o slodzikach i dowiedziałem sie ze aspartam jest niezdrowy i wole go nie stosować... Wychodzi, ze najlepsze są:stevia i sukraloza. Który polecacie?
Sukraloza jest spoko bo nie rozkłada sie przy wysokich temperaturach.

stevie polecam nie jest też udowodnione że aspartam szkodzi dlatego jest dodawany jak dodasz 2-4 kasy dziennie nic sie też nie stanie

A miałeś do czynienia z sukraloza?