nie no z tym carbo to jest troche racji
troche , bo w przypadku endo ma ono jedynie zastosowanie zaraz po treningu, kiedy organizm chlonie wszystkie substancje odzywcze jak gobka chlonie wode, ale nie mozna tez przesadzac z jego iloscia, ja jadlem zaledwie 25 g, ale nie mam jeszcze zdania wyrobionego na ten temat tak na 100 %, bo stosunkowo niedawno zdecydowalem sie na carbo wiec nie wiem jakby to bylo jakbym jadl je caly czas
low carb byl od dluzszego czasu moim podstawowym zalozeniem, ale robilem tez czesto dni z wiekszymi weglami, ale znowu bez przesady
jak robilem mase to poprostu mialem ustalony jadlospis i po jakims czasie nie musialem caly czas wszystkiego wazyc na 100 % zeby bylo tak jak jest w zalozeniu, taka waga w oczach byla tzn w tym znaczeniu, ze wiedzialem ile zjesc czegos innego zeby bylo tyle samo co zaplanowane, albo zeby wyszla wieksza ilosc wegli
generalnie to ciezko jest przypisac jakis model dietetyczny to wszystkich, kazdy jest inny i trzeba poprostu wszystkie warianty sprobowac, zeby znalezc takie optymalne rozwiazanie dla siebie
ja w tamtym roku zaryzykowalem i bylem w sumie zadowolony, teraz jednak bede musial podniesc juz wyzej wegle bo chcialbym dobic do 90 kg bez zbednego zalewania, wiec zobaczy sie co przyniesie taka zmiana
poza tym jesli chodzi o
aeroby to robie je przez caly rok
zdjec na masie chyba nie mam