TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

psonic - wbdlk ke ?

Solar - natural whey już do mnie idzie Zostawić sobie wanilię, czy czeko ? A i idzie też whey peptide..

Banan - sprawdziłem, ten scitec ma niecałe 13g ww, z czego 5g cukru, więc sporo trochę, ale smak rozumiem, że rekompensuje to z nawiązką

Puść dane a priv to Ci podeślę porcję micro

Co do I posiłku to jestem ciekaw, czemu zmieniasz, bo sam taki sporzywam już od miesięcy...

psonic - nvm

Dzięki, puściłem dane na priv. Nie śpiesz się ,w wolnej chwili ;)
Jak będę miał dostawę sciteca , to wezmę parę sampli (niestety obecnie robią tylko 15g :/ kiedys mieli fajne 35-40g, ale i tak odczujesz smak chociaż na próbę) i wysle Tobie .

Odnośnie założeń dietetycznych- jednak dziś już trochę napisałem u siebie

mniej strugania glupa jedzac miliony supelkow i kombinujac z planami ktorych nawet nie potrafisz intensywnnie zrobic. uloz sobie zwykly split na poczatek i lepiej na tym wyjdziesz bo sory ale marnujesz potencjal tego planu.

Przykto mi masa24, ale będę kontynuował, a czy zmarnowałem potencjał tego planu to proszę pozostaw te stwierdzenie ewentualnie na koniec testu

....a najlepiej przyyebac bombe-wtedy na pewno nie zmarnuje potencjalu jaki ten plan ze soba niesie

niektorzy chyba nie zrozumieja tego nigdy ze nie kazdy ma parcie na to zeby wygladac jak Ronnie i to za wszelka cene,ze nie wszytsko musi opierac sie na silowni i wszystko ma byc o silowni

dla niektorych bedzie to zwykle hobby,pasja czy tez oderwanie sie od rzeczywistosci na te 60min 4 czy 5 razy w tygodniu
nie trzeba jesc tylko ryz z kurakiem czy cwiczysz na extremalnych ciezarach tylko dla samego faktu ciwczenia na takowych

kazdy robi tak jak uwaza-kazdy obiera taka droge na jaka mu pozwala 'reszta' jego zycia
pamietajcie ze majac lat 20 mysli sie inaczej niz jak sie ma lat 30 czy 30 z hakiem i rodzine na utrzymaniu a nie mieszka sie ze starymi majac wszystko w dupie

silownia to nie wszystko

....sorry OT

mam nadzieje ze choc po czesci trafilem z odpowiedzia

pozdro

Całkowicie. Amen.

DZIŚ Z RANA





Waga ciała: 76,5 kg - 78,7 kg / +2,2

Obwody:

Brzuch (na wysokości pępka): 82 - 85 / +3cm
Klatka: 107,5 - 110 / +2,5cm
Obręcz barkowa: 121 - 127 / +6cm
Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 - 38/39,5 / +1cm
Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 - 56/56 / +1cm

Jak widać progres jest, co widać wyraźnie w lustrze. Widać też, że częśc z tego to fat, bo +3cm w brzuchu przybyło. Generalnie jak na 2tyg to jestem mega zadowolony. Fatem się nie martwię, spalę go przy okazji redukcji. Aktualny cel to złapać jak najwięcej mięcha.
A to zmodyfikowane motto WODYNA, którego będę się trzymał przez cały okres robienia masy:

NICZEGO SIĘ NIE BAĆ - DO PIECA DOYEBAĆ !!!

Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-10-31 11:33:57

heheh
pamietam jak pisales ze zaczniesz z 4,5g ww/kgmc
i co by bylo wtedy?

wejscie z malych ilosci na takie 'ogromne' w naszym przypadku dobrze sie nie moglo skonczyc
mialem podobnie jak Ty-wejscie naq mase (+kcal) z dlugotrwalego bilabsu ponizej/na zero i przy weglach 2-2,5g waga szla jak szalona i tam gdzie chcialem

Niop, pewnie bym miał większą masę teraz czyli więcej fatu

Narazie jest dobrze, powiedziałbym nawet bardzo dobrze, jeśli chodzi o realizację założeń. Zgodnie z mottem planuję doyebać od poniedziałku trochę kcal. Zastanowię się jeszcze tylko czy z ww, czy z fatu, ale raczej z ww. Wogóle myślę nad obcięciem trochę tłuszczy kosztem węgli. Czuję, że tłuszcze mi nie służą, tak samo było na reukcji...