Banan - sprawdziłem, ten scitec ma niecałe 13g ww, z czego 5g cukru, więc sporo trochę, ale smak rozumiem, że rekompensuje to z nawiązką
Puść dane a priv to Ci podeślę porcję micro
Co do I posiłku to jestem ciekaw, czemu zmieniasz, bo sam taki sporzywam już od miesięcy...
psonic - nvm
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Jak będę miał dostawę sciteca , to wezmę parę sampli (niestety obecnie robią tylko 15g :/ kiedys mieli fajne 35-40g, ale i tak odczujesz smak chociaż na próbę) i wysle Tobie .
Odnośnie założeń dietetycznych- jednak dziś już trochę napisałem u siebie
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
niektorzy chyba nie zrozumieja tego nigdy ze nie kazdy ma parcie na to zeby wygladac jak Ronnie i to za wszelka cene,ze nie wszytsko musi opierac sie na silowni i wszystko ma byc o silowni
dla niektorych bedzie to zwykle hobby,pasja czy tez oderwanie sie od rzeczywistosci na te 60min 4 czy 5 razy w tygodniu
nie trzeba jesc tylko ryz z kurakiem czy cwiczysz na extremalnych ciezarach tylko dla samego faktu ciwczenia na takowych
kazdy robi tak jak uwaza-kazdy obiera taka droge na jaka mu pozwala 'reszta' jego zycia
pamietajcie ze majac lat 20 mysli sie inaczej niz jak sie ma lat 30 czy 30 z hakiem i rodzine na utrzymaniu a nie mieszka sie ze starymi majac wszystko w dupie
silownia to nie wszystko
....sorry OT
mam nadzieje ze choc po czesci trafilem z odpowiedzia
pozdro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
Waga ciała: 76,5 kg - 78,7 kg / +2,2
Obwody:
Brzuch (na wysokości pępka): 82 - 85 / +3cm
Klatka: 107,5 - 110 / +2,5cm
Obręcz barkowa: 121 - 127 / +6cm
Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 - 38/39,5 / +1cm
Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 - 56/56 / +1cm
Jak widać progres jest, co widać wyraźnie w lustrze. Widać też, że częśc z tego to fat, bo +3cm w brzuchu przybyło. Generalnie jak na 2tyg to jestem mega zadowolony. Fatem się nie martwię, spalę go przy okazji redukcji. Aktualny cel to złapać jak najwięcej mięcha.
A to zmodyfikowane motto WODYNA, którego będę się trzymał przez cały okres robienia masy:
NICZEGO SIĘ NIE BAĆ - DO PIECA DOYEBAĆ !!!
Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-10-31 11:33:57
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
pamietam jak pisales ze zaczniesz z 4,5g ww/kgmc
i co by bylo wtedy?
wejscie z malych ilosci na takie 'ogromne' w naszym przypadku dobrze sie nie moglo skonczyc
mialem podobnie jak Ty-wejscie naq mase (+kcal) z dlugotrwalego bilabsu ponizej/na zero i przy weglach 2-2,5g waga szla jak szalona i tam gdzie chcialem
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Narazie jest dobrze, powiedziałbym nawet bardzo dobrze, jeśli chodzi o realizację założeń. Zgodnie z mottem planuję doyebać od poniedziałku trochę kcal. Zastanowię się jeszcze tylko czy z ww, czy z fatu, ale raczej z ww. Wogóle myślę nad obcięciem trochę tłuszczy kosztem węgli. Czuję, że tłuszcze mi nie służą, tak samo było na reukcji...
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
na dobry początek..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- ...
- 64