Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

No to się nie zrozumieliśmy!


Bo nie wiem czy poprawnie jest używać terminu, że ćwiczenie jest destrukcyjne. De fakto jest, bo niszczy mięśnie, które mają potem się nadbudować, ale nie powiesz, że wyciskanie na ławie jest na zniszczenie klaty, tylko buduje klatę. O to mi szło.

Sog na zgodzę

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-26 22:10:02

shooter3


Wuchcie chodziło o to, żeby robił na BOSO, a nie w butach - latwiej utrzymac proste plery.

I dlaczego skoro nie potrafimy wykonac jakiegoś cw to mamy zamieniac na inne? Chlopak sie uczy i ma sie uczyc, a nie ze skoro to mu nie wychodzi to zmienic na inne.

https://www.sfd.pl/BADANIE:_najskuteczniejsze_ćwiczenia_wg.laboratorium_Dextera!-t573551.html
wioslo hantlem wychodzi korzystniej niz sztanga wg. tych badan oczywiscie
takze zmiana raczej nie wyszla by na gorsze

jak schylasz sie do sztangi to tez proste plecy juz miej a nie kocur, że szok

nieważne po co się schyla- nawet po zapałke to należy plecy trzymać prosto- przynajmniej mnie tak uczono

ja bym jeszcze proponował Ci oddychać regularniej. a nie 5powt i wydech... tak przyuważyłem ale nie wiem czy dokładnie. nie chce mi się drugi raz filmiku oglądać... (na wiośle)

Dieta
100g owsa, oliwa, wpc
3x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich
75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich
Omlet z 5 białek + wpc + migdały

2900 kcal
B-203g-153g pełno.
T-122g
WW-252g

Fotki:
Śniadanie



Z kurką



Placki




Narazie nic nie będę zmieniał, bo chce się nauczyć techniki

Pozdro

volvo Ty chyba w ogóle łopatek nie spinasz przy wiosłowaniu...?





A foty większe daj

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-27 22:31:45

Hubert - tzn. staram się je spinać, muszę obniżyć trochę ciężar i robić to dokładniej, btw. teraz opuszczam moją pseudo siłkę i idę na prawie profesjonalną tak więc myślę, że tam też ktoś mi coś doradzi

Fotki... https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/42.gif[/img] imageshack sabotuje https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/42.gif[/img] imageshack sabotuje imageshack sabotuje imageshack sabotuje [img]../../buziaki/41.gif"> imageshack sabotuje [img]../../buziaki/41.gif" alt="" />

to się mówi po prostu, że zrobiłeś obszerną fotorelację

ketchupu to widzę, że sobie nie żałujesz

A co taka ilość ketchupu zmieni? Może jedynie wyjść na dobre!

wyjść na dobre ? co masz na myśli?