Freed85
Świetnie. Gratuluje szybkich postępów. Możliwe że nawet przegonisz mnie bo ja dalej nie mogę wyjść z fazy flat tuck planche do straddle planche. Wrzuć jakieś zdjęcia z wykonanych pozycji.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9455
...
Zman
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
46 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2638
Dzięki Fred :) Sogacz poleciał już wcześniej. Dziś wieczorem pierwszy trening - oczywiście zdam relację po.
jak w mordę strzelił Odobenus rosmarus
...
Fkickz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7337
Widze. ze Freed85 orientujesz sie w tym wiec zapytam tu zamiast zakladac nowy temat. Czy do straight press'a tez istnieja jakies etapy progresji? Zakladajac, ze potrafie sie juz podniesc z ziemi na zgietych nogach co cwiczyc dalej (bo juz gdy prostuje to nie daje rady)? No i rece mam ulozone palcami "w tyl" - czy to ma duze znaczenie w tym?
"Don't ever regret something that once made you smile."
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9455
Możesz wykonywać z rozkroku próbować zmniejszać kąt rozwarcia nóg co jakiś czas aż w końcu dojdziesz do złączonych nóg. Podobnie jest przy ugiętych w kolanach nogach powoli co jakiś czas starasz się podudzia unosić coraz wyżej.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7337
Ok, a co z ustawieniem rak? Bo wszystkie osoby maja palce skierowane w przod (wlasciwie widzialem tylko 2 osoby, ktore to robily) i poczatkowa faze (tj unoszenie) robily bardziej...na palcach ;O W sumie chyba majac takie ustawienie latwiej jest do stania na rekach przejsc, ale ja tak nie daje rady, pozatym nadgarstki mnie bola od tego...
"Don't ever regret something that once made you smile."
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9455
Ustawienie rąk w przód daje ci lepszą stabilność. Ręka powinna być płasko no chyba że jesteś wystarczająco silny to robisz na placach ale to naprawdę trudne. Ręka nie powinna być flakiem palce szeroko i wbijasz w podłogę tak jak byś chciał ją pochwycić dzięki temu uzyskasz więcej siły i lepszą stabilność.
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-25 14:48:54
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-25 14:48:54
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7337
Ok, dziekuje :) SOG
"Don't ever regret something that once made you smile."
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1288
Chilitom postępy niesamowite, mógłbyś dokładnie opisać jak ćwiczyłeś? Byłbym bardzo wdzięczny :D
www.my-coffee.pl - My coffee, my world
...
_Qanto
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
712
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3230
Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-26 00:23:03
...w sposób niekonwencjonalny...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
16 lat - trening na mase/rzeźbe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
Trening domatora - plan
