...
Napisał(a)
Też myślałem by od stycznia zacząć. Jednak im szybciej zacznę, tym prędzej będę miał efekty :)
...
Napisał(a)
Ja chcę zrobić każdą pozycję, czasu mam teraz sporo więc nawet i te 2h mogę poświęcić, a nawet więcej jeśli będzie potrzeba. A ile u Ciebie trening trwał?
...
Napisał(a)
U mnie do 1h. Ale 2 pozycje wystarczą, antagonistyczne. Czyli: Planche i front lever. ;)) Np. Teraz bd ćwiczył 3 cztery pozycje w superseriach. Z resztą: zobaczysz w dzienniku. ;) Załóż też. Nie będę sam ;)
Krzysiek
...
Napisał(a)
Na pewno założę, bym szybko tego nie porzucił. Skoro można 4 to dlaczego miałbym tego nie zrobić? :) A co myślisz by do tych 4 pozycji dołożyć jeszcze stanie an rękach?
...
Napisał(a)
O! To chyba za dużo. ;) Jak na początkującego. Na początek stanie na rękach 10 minut sumaryczny czas stania razem z przerwami przy ścianie. Wstaw na początek stanie na rękach treningu. ;) I od 1 do 2 razy na tydzień. Po miesiącu zwiększasz czas stania o 30 sekund.
Krzysiek
...
Napisał(a)
Piszesz początkujący, mam rozumieć, że myślisz, że w ogóle nie ćwicze, czy że jeszcze takiego treningu nie prowadziłem? :)
...
Napisał(a)
Hmm, że nie ćwiczyłeś tych pozycji, bądź zaczynasz przygodęz tym. To samo jak z ciężarami. ;)
Krzysiek
...
Napisał(a)
Z ciężarami nie ćwiczyłem jeszcze, ale w śr, pt, ndz coś tam w piwnicy zrobię, od jakiegoś czasu. jakieś pompki na poręczach, podciąganie, przysiady na jednej nodze. różne wariacje :) a do tego dietka o wyznaczonych porach.
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-15 19:15:24
Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-15 19:15:24
...
Napisał(a)
Aaa. ;) To mimo wszystko powinieneś zacząć od początku. Jest podane jak trza ćwiczyć .;)
Krzysiek
Poprzedni temat
16 lat - trening na mase/rzeźbe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
Trening domatora - plan
Polecane artykuły