Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

"ile można zrobić dobrą zbilansowaną dietą i treningiem w krótkim czasie"

W krótkim czasie to zakwasy albo kontuzje.

Rok czasu to minimum żeby było widać, że ktoś coś ćwiczy.
Gen też ma bardzo duże znaczenie, ale rok jest okresem typowym.

Dajesz WPC do omleta? Nie taci wartości?

A czy białko w jajku po ugotowaniu/usmażeniu jest tak zdegradowane, że nie nadaje się do BB?

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-10-18 21:33:50

Rok czasu to minimum żeby było widać, że ktoś coś ćwiczy.
może w Twoim przypadku, jak ktoś sie przylozy od poczatku to juz po 2-3 miechach widac

dobra, to dzięki za pomoc, też sobie będę dodawał do omleta ;)

podzielam zdanie hilde w rok to juz jestes pro xd :)

hilde, w 2-3 miesiące to pojawiają się zarysy mięśni. Zresztą dużo zależy od kaloryczności diety.

volvo ćwiczy około pół roku. Czy powiedziałbyś widząc go na ulicy, że ćwiczy? Pewnie nie. Mnie chodzi o to żeby było wyraźnie widać.

OK, koniec OFFTOPA.

Dieta:
100g owsa, 2 jaja, oliwa, wpc
4x 150g piersi z kury, 65g makaronu razowego, 15g oleju lnianego
Omlet z 1 jaja, 4 białek, wpc, oliwy

2900 kcal
B-202g - 155g pełnowart.
T-125g
WW-240g

W telegraficznym skrócie

Fotki
150g piersi z kury, 65g makaronu razowego, 15g oleju lnianego



100g owsa, 2 jaja, oliwa, wpc





FOTKI W STYCZNIU

Pojawiła się dla mnie złota okazja, zobaczę co z tego wyjdzie, bo jest możliwość współpracy z Akopem Szostakiem, co przybliżyłoby mnie do szansy startu w roku 2013/14. Narazie wszystko w zarodku, ale będę informował na bierząco

Pozdrawiam

Ja bym powiedział, że nawet rok to mało. Potrzeba lat, chyba, że ktoś idzie skrótem

chyba, że ktoś idzie skrótem

85% gości u mnie na siłce idzie tym skrótem

jak jest okazja do wspołpracy z pro. to ja wykorzystaj

pzzdr.