Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

nie sciągnoles lopatek nie wypchnoles klatki,prostujesz do konca rece,to bledy

pzdr.

3.2 3.5 4, kosmetyczne różnice w podaży ww.

I po co mu to robiłeś? Teraz będzie zmieniał w diecie znowu.

nie sciągnoles nie wypchnoles



A ktoś chyba chodził na wagary, na języku polskim w podstawówce

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-22 11:44:05

Jak robisz te placki z jaj, wpc i owsianych,że Ci takie fajne wychodzą? WPC przed dodaniem mieszasz w szejkerze i wlewasz do masy gotowej już z jajek i owsa czy po prostu wsypujesz samą miarkę suchego prochu?

pzdr

student i po hooj sie czepiasz glupio i spamujesz

Bo zazdrości Ci twojej muskulatury którą wypracowałeś na wagarach.

J,w Poza tym mam uczulenie na błędy ortograficzne, szczególnie gdy ktoś ma średnie wykształcenie, ale nie moja sprawa. Sory Volvo za spam

Dieta z dziś:
Placki (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa)
150g kury, makaron, oliwa
150g kury, makaron, oliwa
orzechy
150g kury, ryż, olej lniany
200g łososia, ryż, olej lniany
2 jaja, 3 białka, oliwa - omlet

+ w dużo przeciwgrypowego stuffu

3000kcal
B-212(152g pełnowartościowego)
T-139
WW-224

Fotki
Placki (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa)



150g kury, ryż, olej lniany



200g łososia, ryż, olej lniany



Na jutro do szkoły




Jutro trening nie ma wymówek


@ Koles - nie prostuję rąk może wyglądać tak przy WL ale nie prostuję i ściągam łopatki delikatnie (nie "podnosząc klatki z ławki") - dzięki za uwagi

Fail - placki się obróciły
Pozdro

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-22 21:43:27

Aż sam się boję co będzie z tej masówy.
Kupa dobrego żarcia i trening.