Na chvj mi podpis?
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
Chcesz zostawic sobie normalną sylwetke czy zmienić sie w roz***ane bydle ?
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
Życie jest twarde ale ja jestem twardszy...
Jeśli ktoś już pytał to sorry , ale niechce mi się całych 27 stron czytać ;]
Co do ćwiczenia mięśni brzucha to obecnie:
A.unoszenia w zwisie na drążku 5x 10-12
B1.podciaganie nóg do klatkiu w siadzie 3x 25-30
B2.spięcia w leżeniu na płaskiej 3x 25-30
C. skłony boczne 3x 8-10
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
Z tego co widzę to przez ten długi okres czasu stałeś się ekspertem w dziedzinie diet i Ćwiczeń dlatego też proszę cię abyś dał mi parę wskazówek w temacie który założyłem
https://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcję.._Poproszę_o_kontrolę:_-t649188.html
Naturalnie SOG i dalej będę śledzić twoje heroiczne wyczyny
pozdr
Zmieniony przez - Maverikwp w dniu 2010-09-23 12:45:38
Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte
Chciałem Ci podziękowac:)
W lutym 2010 roku czytałem twoje osiągnięcia;), na jednej ze stron napisałeś, że masz motywację, pomyslałem sobie wtedy, że ja też ją mam i skoro tobie się udaje to czemu mi miało by się nie udać?
Zaczołem diete 12 lutego przy stanie wagi 103-104kg. Na początku było ciężko, ale teraz sam widzę, że czytam składniki na opakowaniach etc;) moim celem od poczatku było "oczko"czyli 21kg mniej;) mam 184 cm wzrostu i waże już 82,5kg, wiec został tylko kilogram;), lecz jakże ciężki!
Zdjęc moich nie będe wrzucał, bo tłusczyku jeszcze sporo, tyle, ze w moim wypadku niechcę już chudnąć bardziej, a rzezbic;)
Chchciałbym Ci naprawdę podziękować, bo gdybys nie założył tego tematu, to sam nie wiem czy zaczął bym się odchudzać;), mysle, ze wielu ludzi, czytając go również uwierzyło, że może;)
Hah, i jeszcze mam pytanie robiłes kiedys głodówki? bo mi się one często zdarzały!
Pozdrawiam!
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem