Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

zdecyduj sie na paliwo w koncu
tluszcze albo wegle
bo jak masz tluszczy powyzej 35% kcal to organizm bedzie zamienial wegle na tluszcze bo wybierze tluszcze jako paliwo
i wejdzie fat

Kurde nie wiem, czy nie za dużo węgli - no nic, masa jest masa, jak mnie podleje za dwa tygodnie to zminiejsze najwyżej, a teraz będę jechał na tym co teraz - planowo do nowego roku na takiej dietce jak będzie okej. Poprostu jest tylko trochę więcej węgli, lekko mniej białka i lekko więcej fatu, więc to są tzw. kosmetyczne zmiany.

Olewam "suchą masę" idę przykładem Rybasa i Moldera bo widzę efekt końcowy.

Wieczorem miska

Pozdro koles08 - masa z Tobą bo widze, że też chudo tam u Ciebie

@@ W tej samej chwili posty
Zapytam jeszcze Wuchty i wieczorem napiszę, ale zostanę raczej przy tym co wcześniej było pisane.

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-13 16:49:31

jestes mezo-ekto to 4-5g ww Cie nie podleje
nie ma co dawac oczywiscie takich ilosci narazie
ale jak waga bedzie stala to daj

ja jestem endo i jem na masie 4,5- 4,8 wegli razem z potreninogywmi weglami a Ty mezo- ekto i tyle jesz dowal wegi chłopie nie bój nic, jak piszesz agressiv mass is the best

panowie ja mam taką uwagę, że skoro głównym doradcą Volvo jest Wuchta, to dajcie mu wyłączność i pozwólcie toczyć się sprawom tak jak volvo chce i zasięgać opinii np u Wuchty, bo ciągle tylko ktoś mu miesza w głowie z tego co czytam jeden pisze to, drugi tamto, trzeci coś potwierdzi, kolejny zaprzeczy i się czasem tylko spam rozkręca (nie mówię że teraz)

to tylko taka moja sugestia..


volvo micha super, ale tych placków dużo robisz, aż dziwne ze z takiej ilości składników az tyle wychodzi ubijasz białka że jest więcej masy czy po prostu mieszasz?

jeden pisze to, drugi tamto, trzeci coś potwierdzi, kolejny zaprzeczy i się czasem tylko spam rozkręca (nie mówię że teraz)


To po jakiego b.. są fora, chyba po to, ażeby wyrazic swoją opinię i podyskutować nie ?

Skoro mu pomaga Wuchta- wiadmo jego sie słucha, ale niech inni napisza cos od siebie, bo co to bylby za ziennik, gdyby pisali w nim tlyko autor i jego doradca/trener ?

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-09-13 20:24:46

Dieta z dziś:
Placki owsiane (90g owsa, 2 jaja, 10g oliwy, 20g wpc, jogurt nat.)
150g Piersi z kury, 90g makaronu, 30g orzechów włoskich
j.w.
Placki (3 jaja, 10g oliwy, 65g mąki typ 2000 i cynamon)
Omlet z 3 jaj i wpc + olej lniany
Serek wiejski z orzechami

B- 212g - 153g pełnowartościowego - 3g/kg
T- 165g - 2,35g/kg
WW- 247g - 3,5g/kg

3300 kcal

Dieta zostaje tak jak wcześniej - uzgodniłem z Wuchtą.
Jak nie podleje WW pójdą w górę.

Foty :
Placki owsiane (90g owsa, 2 jaja, 10g oliwy, 20g wpc, jogurt nat.)



Placki (3 jaja, 10g oliwy, 65g mąki typ 2000 i cynamon)



Omlet z 3 jaj i wpc + olej lniany



Na jutro do szkoły (na 7.10 mam więc śniadanie na 0 lekcji bd. jadł )



Suple okołotreningowe bo jeszcze nie były




Nie wiem czemu mi tyle placków wychodzi - mixuje wszystko i sobie robie placki na teflonie - proste

JUTRO JUŻ TRENING

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-13 21:01:27

Volvo

Czemu robisz zdjęcia w toalecie?

Wiadomo, że lepiej wszystko wygląda, ale to nie o to chodzi przecież.

Nie lepiej naturalne?

dobra wez urozmaicaj ta miche bo ciagle jakbys te same zdjecia dawal :P

forum służy wymianie poglądów itp

każdy może napisać swoje sugestie.

Nie doradzam tylko ja bo widzę, że jednak wybrał sugestie Huberta.

Jelśi słucha się Huberta ja usuwam się w cień.