biceps i masa

jak ćwiczyć aby zwiększyć wielkość bicepsa i co jeść aby zwiększyć masę?

Kover - idiotą to są Ci co zakładają takie tematy, zamiast poczytać trochę, wystarczy wklepać w googlach dane zagadnienie, a nie idzie koleś na siłkę raz, drugi - coś mu nie pasuje, to wpisuje w googalch: "siłownia forum" (to potrafi wpisać, ale to co go nurtuje, to już nie, bo za ciężko ), nieczyta podwieszonych postów z linkami do najczęściej poruszanych problemów i zaśmieca dział, zamiast poczytać starsze wątki, bo 80% pytań było już omawianych, a poza tym, jak widzę te profile z kilkoma przeczytanymi tematami, to w ogóle zastanawiam się czy pytania w dziale nie powinny być udostępniane dla userów od powiedzmy 100+ przeczytanych wątków...

tutaj masz autora "statystyki":

L. wysłanych artykułów 5
L. przecz. artykułów 19

a wśród tych 19, to jest pewnie z 10 to powiadomki z maila od tego tematu...

a dla tych co nie chcą się zarejestrować i zadawać (najczęściej) głupie pytania jest pseudo-dział "szybkie pytanie" - napisałem pseudo-dziale, bo tam nawet modera nie ma, bo nikt się podjąć nie chce, tai syf jest

"trzeba go gnoić" - takie życie młody/początkujący zawsze ma przeyebane, czy to w pracy/szkole/forum

"Tak żale się" - dobrze, że zdajesz sobie sprawę z tego

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-09-17 23:09:01

żartujesz sobie?

Jak zobaczyłem nazwę tematu to
Bez komentarza. BICEPS I MASA

kurczak, ryż i kreatynka zrobią z Ciebie sk****synka

Chyba musisz cw. i jesc-chociaz nie wiem

[X] KRZYZYK

chlopie to pozamiatales, zaloze sie zreszta ze nie masz pojecia czemu sie wszyscy z Ciebie smieja ..
L. przecz. artykułów 15
L. wysl. artykułów 5

Odwiedz dzial "oddzywianie" uloz sobie diete na mase, masz tam odpowiednio podwieszone linki, potem odwiedz dzial "trening dla poczatkujacych" poczytaj troche, uloz plan i wrzuc a napewno jakas dobra duszyczka Ci go sprawdzi

PS. zacznij od ACT a potem jak skonczysz cwicz cale cialo bo Twoj biceps bedzie komicznie wygladal przez swoja nieproporcjonalnosc..

bedzie kosz ;]

ostanio widzę duży wysyp takich pytań, najlepsze na masę są zupki chińskie "vifon", a na redukcję "amino", najlepsze ćwiczenie to mieszanie łyżką w talerzu i potem cyk do buzi i biceps pracuje jak trza

jedz kaszanke

Szukajcie, a znajdziecie

Jesli chcesz na mase bicepsa to woda z parówek a jesli na klate to duzy snickers co 2 godziny- to bardzo wazne