Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

Ożeż pierdziu.

Widzę, że cholernie poważnie podchodzisz do tematu. Ładnie, ale, nie przesadzasz za bardzo? ;)

Tak tylko pytam.

Powodzenia!

/ Pierdziu, ile supli...

// Właściwie, czym się charakteryzuje ekto-endo-mezo? xD Bo nie do pojęcia to dla mnie jest, ekto/endo są wg mnie przeciwieństwami...

jaki smak mct?

o wiedze ze zwątpiłeś w 2012 rok ?:D do 2014 tez Ci się nie uda bo w 2012 w grudniu koniec swiata ;D

volvo nieźle dajesz do pieca. Konkurs na dziennik już wygrałeś. Pisałeś, że na takim BTW idzie Ci masa. Możesz napisać ile złapałeś w 2 miechy?

Ann.. co do pojemników to ludzie się zachwycają i przyznają, że są zbyt mało zdyscyplinowali, aby robić sobie jedzenie w domu. Wolą stołówkę i syf w siebie ładować. Generalnie PODZIWIAJĄ, przynajmniej u mnie na uczelni tak jest.

Hubert81 Ty to inna liga jeżeli chodzi o ilość składników omleta

Ann.. Życzą smacznego i czasem na sempa idą jak mam placki

koles08 " w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel" dobrze, że czytasz posty wcześniej napisane...

Testudos Raczej jestem ektomorfem ale nie jakiś hardgainer

raszek01 Zszedłem na ziemię, a poza tym wolę być b.dobrze przygotowany niż iść tam z marszu

shooter3 Optymistycznie 6kg czystej weszło

Wuchta34 Dzięki za pilnowanie porządku

Dziś kolejny dzień z tygodnia regeneracji, dziś postanowiłem w związku z nowym planem delikatnie obniżyć białko do 210g w sumie (ok. 160g pełnowartościowego) i podbić węgiel. W szkole od 8 do 16.30 ...

Dieta z dziś:
Placki : (90g owsa, wpc, 2 jaja, jogurt naturalny, oliwa)
Na dwa posiłki w szkole: 150g ryżu, 300g piersi z kury, 40g orzechów włoskich.
I na dobicie Placki: 3 jaja, 60g mąki typ 2000, wpc, oliwa
Jajecznica z 2 jaj, 100g piersi, dużo warzyw + olej lniany
Wejdzie omlet z 1 jaja, 3 białek, wpc, kakao, oliwy + migdały.

B- 180g pełnowart. (225 całk.)
T- 160g
WW~ 200g

~3100 kcal.

Focie :
Jajecznica z 2 jaj, 100g piersi, dużo warzyw + olej lniany



Śniadanie: Placki : (90g owsa, wpc, 2 jaja, jogurt naturalny, oliwa)



Na jutro do szkoły:




Pozdro

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-08 21:08:19

ile kosztowały Cię te suple z poprzedniej strony ?:D

volvo 100PLN wygrał w konkursie, zatem cena - 100 :P.

Nie wiem czy nie przeinwestowujesz BCAA. Na masie cały czas brać...
Może ktoś bardziej elokwentny się wypowie.

bcaa caly czas mozna brac, caly rok

pewnie, że można, ale głównie przydatne na redukcji. na masie imo zbędny wydatek..

na masie masz az zanad to skladnikow odzywczych więc i bcaa szkoda ja np krece aero na masie po 1,5 h od posilku 40 minut i nie lykam zadnego bcaa a i nie palę mięsni- organizm ma wszystko dostarczone z jedzenia. Przemyśl to