Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

Jaki masz cel w jedzeniu takiej ilości białka ? Jesteś ekto, przy takiej podaży białka o masę będzie ciężko.

Nawet wątpię, że taka ilość przy takiej wadze Ci się dobrze przyswoi, no ale

Na takiej podaży białka jadę od 2 miesięcy i masa idzie . Jest to sprawdzone na sobie - 3 miechy sprawdzałem, masa najlepiej mi idzie na takim białku - aktualnie zwiększam węgle kosztem tłuszczy.

No zależy od organizmu, jak Ci służy to

Dokładnie tak jak mówisz, każdy jest inny

Dziś miałem mieć dwie godziny wf, ale dogadałem się z nauczycielem (powidziałem co i jak z masą i siłką) i pozwolił pokręcić 30 min aero i drugą lekcję miałem free , dobrze, że wziąłem bcaa na wf na wszelki wypadek to z 7-8g po aero mykłem i chyba git , jeszcze raz taka akcja w tym tyg. musi wypaść, lepiej to niż 2h lekkoatletyki

Dieta z dziś:
Placki owsiane (80g owsa, wpc, 2 jaja, 5g oliwy)
Pierś z kury, makaron, oliwa
Placki przed wf: (1 jajo, 3 białka, 5g oliwy, 75g mąki typ 2000, 15g wpc, 5g kakao)
7-8g BCAA
Pierś z kury, ryż, oliwa
Omlet z 3 jaj
Serniczek: (200g twarogu, 2 jaja) + 15g oleju lnianego

3100 kcal.
B: 233g (~175g pełnowartościowego)
T: 129g
WW: 256g


Fotki:
Omlet z 3 jaj (cynamonowy):



Śniadanko:



Na jutro do szkoły :
2x pierś z kury z ryżem + czerwona kapusta, orzechy.






I placki z mąki typ 2000 i wpc... bo mam do 16.30 lekcje




No i bonus - mikołaj we wrześniu ... Jest hajs nie ma katabolizmu



Półeczka pakera:




Zdrówka

o cholera ale supli masz! suuper
nic tylko rosnąć

no i bardzo fajna micha, eh szkoda że mam lipne patelnie ciężko omlety na nich robić, a Ty widzę ciągle na omletach hehe, dobra rzecz


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-07 21:39:04

osz kurde ale supli, fajnie sie to prezentuje wszystko nowy nabytek czy to co juz miałes kiedys tez dałes do zdj?

miche to masz smaczna



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-07 22:01:58

Stare są bcaa kaizena, gluta fitmax, daily formula - reszta świerzaki , w puszce gainera - vitafit ciacho-karmel

Omlet dobra rzecz, lepiej wchodzi mi niż szejki

Dobry omlet nie jest zły 7 jaj, 150 g owsa, dżem, oliwa, jogurt i pełnowartościowy posiłek gotowy

volvo przepraszam za spamuję. ale ciekawi mnie jak reagują w szkole na twoje pojemniki z jedzeniem ?

również życzę powodzenia