volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

a banan nie będzie zamiast carbo w płynie? :P

wpadnij do pro aktiv

Bana uzupełni tlyko glikogen wątrobowy , a chodzi raczej o mięsniowy

Dwa pytanka mam.

1). Napisz dokładnie suplementację okołotreningową. Jak dajesz BCAA? Przed aero? Czy jak?

2). Uważasz, że Waxy Maize jest dobrym źródłem węgli? Z jakiej firmy? Możesz napisać coś więcej o tym specyfiku?

barteklip9 to co uzupełnia glikogen mięśniowy? WW złożone?

Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-26 22:05:09

Ann... no, właśnie chyba wpadne, bo taniej

Shooter jest tak:
- W czasie tren. - ok. 40 minuta 7g bcaa
- Po tren. siłowym 8g bcaa
- Po aero. 30g WPC, 10g Glutaminy, 0,5g/kg WW prostych.

Powinno być jeszcze WW proste do 8g bcaa też 0,5g/kg , ale nie mam.

barteklip9 to co uzupełnia glikogen mięśniowy? WW złożone?
WW proste, ale nie fruktoza (owoce).

Co do carbo/waxy/vitargo - wole to bo po treningu nie daje rady jeść. A to wypije i git.


Waxy maze to coś pomiędzy carbo a vitargo. Dymatize to robi:
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html
albo:
http://www.centrumodzywek.net/primaforce-carb-slam-2700g-waxy-maize-p-2428.html

a to chyba kupię:
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Vitargo_EL-opis1203.html

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-26 23:07:17

Dzięki za odp.
To Vitargo z FA wychodzi ekonomicznie. 2kg jest OK.

miałem Vitargo z Treca i wysoko je cenię. Szkoda, że takie drogie

potwierdzam vitargo bdb , smak ananas dlamnie kozak

za dobra wolowinke [chuda] od 25 w gore trzeba dac

za dobra wolowinke [chuda] od 25 w gore trzeba dac
Ale ten smak , miło czasem odpocząć od kurki

Panowie, chwalicie tak to vitargo, że se kurde kupię . Może wychacze jakieś promo, albo cóś.
A jak nie to jeszcze jest to Waxy Maize - podobno też dobrze działa, oparte na skrobi jest, nie ma cukru.
Ale cene prawie ta sama, a vitargo chwalone

no nawet bardzo wskazane takie odmiany
ja tez robie mielone z wolowiny, tzn daje mieso jajko i z tego lepie kotlety, jajko zeby sie nierowalaly podczas pieczenia bo ja pieke ja w prodzizu, mozna tez troche zieleniny do smaku dodac
wolowina na mase najlepsza, ja jak zaczne mase to wolowina codzinnie bedzie szla, narazie wole se smacznie orzechy migdaly pestki podchrupac w to miejsce, bo po tej redukji brakuje mi frykasow

wczoraj zrobilem sobie sernik ale niepowalil mnie, duzo lepsze dlamnie te nalesniki co zrobilem, a czas roboty jednego i drugiego podobny wiec jak juz to NALESNIKI- niebo w gebie
a ser to ja se rozrobie, slodzik kakao troche wody lub jogurtu bez cukru i jak deser jjem a w 5 min przygotowywuje, mozna tez owocow troche dac ja lubie borowki

vitargo mam sprawdzone i po zadne inne ww juz niesiegne