volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

Jak będzie mi się nudziło to Wam strzele kiedyś filmik jak robie normalny obiad, ale zwykle jest taki rozpyerdol, że sprzątam 15 minut po gotowaniu .
Mąka ma bardzo dobra wartości odżywcze, niski ig, dużo WW złożonych, wogóle nie przypomina mąki zwykłej, pełno w niej takich "smieci" Aha, kupiłem w realu, była na półce z mąkami za 3 zeta za kilo

rr-28, ciastka piekłem, bo akurat patelnie były zajęte, bo rodzicom nie chciało się obiadu przekładać na jutro i jest na 2 patelniach w lodówce , a rano nie mam czasu na smażenie, a oliwe daje, bo ciastka są przez nią kruche ^^ taki myk

adzik123, dwa razy o tych siadach wspomniałem, tak mnie stresujecie



Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-21 23:42:16

mnie się zdawało nawet że 3 razy to mówiłeś o siadach

ok to pewnie trzeba zakupić (tym bardziej ze tania), będe omlety robił w DNT na śniadanko czasem z niej albo takie ciacha
teraz rozmyślam czy by jutro z owsianych nie zrobić omleta

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-21 23:59:00

Widzę że "Gotuj z..." w wersji video coraz bardziej popularne w dziennikach

ja ci tylko podsunelem pomysl z orzechami, sam moze bede dodawal ja bede robil mase, mozna smazyc na patelni bez tluszczu ja tak robie ale mozna tez upiec tak jak ty to zrobiles
mi bardziej owsaine pasuja jak maka razowa
sprobuj se z owocami w srodku bo smak o wiele lepszy przynajmiej dlamnie
dzemem smaruje bez dodatku cukry i jest super smak

Ja spróbuje ale usmaże na tłuszczu a w dżemie będzie cukier

Mi wolno

Teraz ubije se białka

Dobry film, czekamy na więcej

hahaha, mocny filmik fajne te ciacha

"Ja spróbuje ale usmaże na tłuszczu a w dżemie będzie cukier

Mi wolno "

a mi też nikt nie zabroni

Jak dla mnie to za meczące było by robienie takiego sniadania codziennie, ale od czasu do czasu czemu nie

Teraz dopiero zobaczyłem filmik z treningu.

Przysiady- płytkie i nie wychylaj tak kolan do przodu, weż zmień na normalną sztangę, tam najlepiej nauczyć sie dobrze siadać.

Wyciskanie leżąc- na******lasz w tą klate jakbyś chciał sobie coś połamać Ruch w dół powolony, w góre szybszy, nie prostuj łokci.

Uginania nie widać.

Francuz- wolniej nie prostuj łokci do końca.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-22 11:00:54