Krac ...

hello! Krac jak podczas masowania utrzymać tak niski bf i "wyraźny mięsień"? Większość się zalewa a gdy chcą utrzymać taką rzeźbę wykonując aero- spalają też mięśnie i lipka. Jaka obecnie waga? Pozdrawiam.

ya perdole jaka łapa

Moj mentor ^^

Wyższa szkoła jazdy Waga 103kg.

Ładnie, ładnie. Ja narazie staram się upodobnić kształtem do człowieka, startowałem z wagi 115(obtłuszczona świnia) dziś 94. Fatu coraz mniej, jak już będę mógł się czymś pochwalić zaproszę Cię Krac do swojego tematu. Stąd też moja ciekawość jak utrzymać niski bf przy masowaniu. Rozumiem nadwyżkę kaloryczną ale jak zamienić to na czysty mięsień a nie z powrotem na fat..? "ucz się słuchać własnego organizmu" mój mi mówi- zjedz pizze i się napij czegoś konkretnego... Ech... Dalszych sukcesów życzę!

Odniosłem to do treningu

taki żarcik. ja oczywiście słucham i staram się stosować. ale staż krótki i jeszcze nie potrafię zrezygnować z pewnych rzeczy... to drugie ja ma siłę której sobie zazdroszczę.

co tutaj tak cicho ostatnio? Kracu wrzucaj cos..

twoja łapa przypomina mi biceps Jay-a Cutler-a

SOG!!! Zazdroszczę!