...
Napisał(a)
DOBRA , KTO CHCE ZOBACZYĆ FOTKI Z MOJEGO ODWODNIENIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI ? ???? ?????
...
Napisał(a)
O Nie Van Damme posądzają o coś :
https://www.sfd.pl/Van_Damme_sterydy-t627789.html#post2
Obrońcie Go
https://www.sfd.pl/Van_Damme_sterydy-t627789.html#post2
Obrońcie Go
...
Napisał(a)
Pytanie czy ze względu na wstępne strawienie białek w odżywce, podczas smażenia gdy dojdzie do denaturacji białek straty nie będą wyższe. Sprawdzę jeszcze dokładnie, może Ty Matellka wiesz coś więcej.
...
Napisał(a)
PODSUMOWANIE - ODWADNIANIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI
Cześć,
1 i 2 Dzień Ładowania był fajny dużo węgli, nie czuło się głodu i chęci na węglowodany.
Natomiast 3 Dzień po obcięciu węglowodanów był już ciężki, chciało się podjadać - osobiście szykując posiłek na 4 dzień - FINAŁ - zacząłem podjadać ..........
Pamiętacie ? - pisałem, że będę używał rodzynek, niedogotowanego ryżu brązowego, miodu, dżemu ? - i no .. hmm - właśnie SUSZONYCH ŚLIWEK.
https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s84.html
Następnie zmieniłem plany :
Zmiana planów,
Ryż brązowy + rodzynki + suszone Śliwki + Dżem + Miód
ODPADA
Podjadłem trochę dzisiaj i teraz mi tak brzuch wypycha i się trawi nieziemsko
Zarzuciłem Digest 3 tabletki, żeby coś tam pchnęło ten błonnik i strawiło co nie co.
Także Jutro będzie Ryż brązowy + troszke miodu + dżemu żeby nie był suchy.
Do tego z Rana 300 gram białek z jajek bez Amino Whey System
A do tego Ryżu z sklepu, wezmę Dextro Tech lub Max Carb , nie wiem co będzie lepsze ?
Ok ja Mykam Spać
https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s85.html
Dobrze, że trochę oszukałem w przedostatni dzień, bo jedząc suszone śliwki zaczął mnie boleć brzuch i wypiął mi się na maxa. (faftaq mi o tym wspomniał, myślałem, że przesadza ... no ale jednak nie)
A stało się to za sprawą błonnika którego i tak miałem bardzo dużo w w diecie.
Na szczęście miałem Enzymy Trawienne " DIGEST plus" zacząłem łykać , uratowało mnie jeszcze to, że piłem wodę do 23 później wypiłem herbatę z Skrzypu i poszedłem spać
Rano o 5-6 pojechałem do siebie do Sklepu i w akcie Desperacji wziąłem VITARGO ELECTRO-ENERGY, nie miałem już się kogo poradzić wszyscy spali, okazało się, że trafiłem w 10 z tym podczas ładowania węglowodanami.
Ładowałem się :
Brązowym Ryżem posypanym VITARGO, ciężko się to jadło bez wody ale dałem radę.
Od około 1 w nocy do 19-20 nie pijłem w ogóle wody no może z 0,2 - 0,3 litra.
1 - Pierwszy posiłek zawierał 300 gram białek z jajek ( ugotowanych) i to było całe białko aż do środka treningu wieczorem gidze piłem IsoLate + Vitargo poźniej Red Fastera
2 - Do każdego posiłu ( ryż + Vitargo) dodawałem 2 tab Enzymów Trawiennych DIGEST plus.
3 - koo 16 zaczęły łapać mnie skórczę w łydkach
4 - około 21 zrobiłem mały trening i tam piłem już Vitargo z Wodą, później IsoLate, a tyle żył ile zobaczyłem u siebie było w jakimś sensie szokiem dla mnie.
Popełniłem dużo błędów, ale i nauczyłem się znowu parę rzeczy dotyczącego swojego organizmu jak reaguję manipulacje sodem, potasem, kiedy mniej więcej odstawić wodę, ile węglowodanów jest dla mnie odpowiednie podczas dni ładowania.
Także o przydatności Enzymów Trawiennych w ciężkich chwilach nie są tak efektywne bez udziału wody ale ratowałem się czym mogłem.
Mam nadzieję, że przyda się komuś ten temat jeśli będzie robił Odwadnianie i Ładowanie Węglowodanami po raz pierwszy.
Moja Suplementacja Potasem, Chromem, HCA, Omega-3 wyglądała tak w te ostatnie Dni :
Na 30 minut Przed Posiłkiem :
CHROM - 200 ug do Każdego Posiłku , będe wrzucał czyli
Piątek: 5 x 200 ug
Sobota: 5 x 200 ug
Niedziela: 5 x 200 ug
Poniedziałek: 5 x 200 ug
Razem na dzień 1000 ug CHROMU.
- Do 4 posiłków ( z 5 posiłków) , Dodam po 2 g - Super OMEGA-3
Piątek: 4 x 2 g
Sobota: 4 x 2 g
Niedziela: 4 x 2 g
Poniedziałek: 4 x 2 g
Razem na dzień 8 G Super Omega-3
- Do 5 posiłków , daje po 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
Piątek: 5 x 750 mg
Sobota: 5 x 750 mg
Niedziela: 5 x 750 mg
Poniedziałek: 5 x 750 mg
Razem na dzień 3750 mg HCA
- Do 5 posiłków , daje po 300 mg POTASU
Piątek: 5 x 300 mg
Sobota: 5 x 400 mg
Niedziela: 5 x 400 mg
Poniedziałek: 5 x 400 mg
Razem na dzień 2000 mg Potasu
DZIĘKUJE WSZYSTKIM ZA UWAGĘ I ŚLEDZENIE TEMATU, OCZYWIŚCIE TO NIE KONIEC TEMATU BO BĘDą NIEDŁUGO KULINARNE SPRAWY W TYM TEMACIE HEHEHE, PRZERZUCAM SIĘ NA JAKIŚ CZAS NA KUCHARZA
Dzięki , chciałbym jeszcze raz podziękować za pomoc i pozdrowić giszmana, matelke, faftaqa, cała ekipę Trec Teamu a także przede wszystkim wszystkich znajomych forumowiczów SFD dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-27 17:39:41
Cześć,
1 i 2 Dzień Ładowania był fajny dużo węgli, nie czuło się głodu i chęci na węglowodany.
Natomiast 3 Dzień po obcięciu węglowodanów był już ciężki, chciało się podjadać - osobiście szykując posiłek na 4 dzień - FINAŁ - zacząłem podjadać ..........
Pamiętacie ? - pisałem, że będę używał rodzynek, niedogotowanego ryżu brązowego, miodu, dżemu ? - i no .. hmm - właśnie SUSZONYCH ŚLIWEK.
https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s84.html
Następnie zmieniłem plany :
Zmiana planów,
Ryż brązowy + rodzynki + suszone Śliwki + Dżem + Miód
ODPADA
Podjadłem trochę dzisiaj i teraz mi tak brzuch wypycha i się trawi nieziemsko
Zarzuciłem Digest 3 tabletki, żeby coś tam pchnęło ten błonnik i strawiło co nie co.
Także Jutro będzie Ryż brązowy + troszke miodu + dżemu żeby nie był suchy.
Do tego z Rana 300 gram białek z jajek bez Amino Whey System
A do tego Ryżu z sklepu, wezmę Dextro Tech lub Max Carb , nie wiem co będzie lepsze ?
Ok ja Mykam Spać
https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s85.html
Dobrze, że trochę oszukałem w przedostatni dzień, bo jedząc suszone śliwki zaczął mnie boleć brzuch i wypiął mi się na maxa. (faftaq mi o tym wspomniał, myślałem, że przesadza ... no ale jednak nie)
A stało się to za sprawą błonnika którego i tak miałem bardzo dużo w w diecie.
Na szczęście miałem Enzymy Trawienne " DIGEST plus" zacząłem łykać , uratowało mnie jeszcze to, że piłem wodę do 23 później wypiłem herbatę z Skrzypu i poszedłem spać
Rano o 5-6 pojechałem do siebie do Sklepu i w akcie Desperacji wziąłem VITARGO ELECTRO-ENERGY, nie miałem już się kogo poradzić wszyscy spali, okazało się, że trafiłem w 10 z tym podczas ładowania węglowodanami.
Ładowałem się :
Brązowym Ryżem posypanym VITARGO, ciężko się to jadło bez wody ale dałem radę.
Od około 1 w nocy do 19-20 nie pijłem w ogóle wody no może z 0,2 - 0,3 litra.
1 - Pierwszy posiłek zawierał 300 gram białek z jajek ( ugotowanych) i to było całe białko aż do środka treningu wieczorem gidze piłem IsoLate + Vitargo poźniej Red Fastera
2 - Do każdego posiłu ( ryż + Vitargo) dodawałem 2 tab Enzymów Trawiennych DIGEST plus.
3 - koo 16 zaczęły łapać mnie skórczę w łydkach
4 - około 21 zrobiłem mały trening i tam piłem już Vitargo z Wodą, później IsoLate, a tyle żył ile zobaczyłem u siebie było w jakimś sensie szokiem dla mnie.
Popełniłem dużo błędów, ale i nauczyłem się znowu parę rzeczy dotyczącego swojego organizmu jak reaguję manipulacje sodem, potasem, kiedy mniej więcej odstawić wodę, ile węglowodanów jest dla mnie odpowiednie podczas dni ładowania.
Także o przydatności Enzymów Trawiennych w ciężkich chwilach nie są tak efektywne bez udziału wody ale ratowałem się czym mogłem.
Mam nadzieję, że przyda się komuś ten temat jeśli będzie robił Odwadnianie i Ładowanie Węglowodanami po raz pierwszy.
Moja Suplementacja Potasem, Chromem, HCA, Omega-3 wyglądała tak w te ostatnie Dni :
Na 30 minut Przed Posiłkiem :
CHROM - 200 ug do Każdego Posiłku , będe wrzucał czyli
Piątek: 5 x 200 ug
Sobota: 5 x 200 ug
Niedziela: 5 x 200 ug
Poniedziałek: 5 x 200 ug
Razem na dzień 1000 ug CHROMU.
- Do 4 posiłków ( z 5 posiłków) , Dodam po 2 g - Super OMEGA-3
Piątek: 4 x 2 g
Sobota: 4 x 2 g
Niedziela: 4 x 2 g
Poniedziałek: 4 x 2 g
Razem na dzień 8 G Super Omega-3
- Do 5 posiłków , daje po 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)
Piątek: 5 x 750 mg
Sobota: 5 x 750 mg
Niedziela: 5 x 750 mg
Poniedziałek: 5 x 750 mg
Razem na dzień 3750 mg HCA
- Do 5 posiłków , daje po 300 mg POTASU
Piątek: 5 x 300 mg
Sobota: 5 x 400 mg
Niedziela: 5 x 400 mg
Poniedziałek: 5 x 400 mg
Razem na dzień 2000 mg Potasu
DZIĘKUJE WSZYSTKIM ZA UWAGĘ I ŚLEDZENIE TEMATU, OCZYWIŚCIE TO NIE KONIEC TEMATU BO BĘDą NIEDŁUGO KULINARNE SPRAWY W TYM TEMACIE HEHEHE, PRZERZUCAM SIĘ NA JAKIŚ CZAS NA KUCHARZA
Dzięki , chciałbym jeszcze raz podziękować za pomoc i pozdrowić giszmana, matelke, faftaqa, cała ekipę Trec Teamu a także przede wszystkim wszystkich znajomych forumowiczów SFD dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-27 17:39:41
...
Napisał(a)
za***iście :)
ja dziś kończę ładowanie i robię lekkie odwodnienie
foty jakiś fotograf robił?
ja dziś kończę ładowanie i robię lekkie odwodnienie
foty jakiś fotograf robił?
...
Napisał(a)
Super. Obczajalem temat z ukrcia, no ale trzeba sie odezwac bo jest mega hardcore.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
ładnie wyszło i jakość zdjęć powala tylko niektóre foty ładują mi się do połowy nie wiem ja u innych ???
Poprzedni temat
Ocena Diety/Treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
TREC NUTRITION na Pucharze Strongman w Śremiu
Polecane artykuły