JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

nikt ...

O Nie Van Damme posądzają o coś :

https://www.sfd.pl/Van_Damme_sterydy-t627789.html#post2

Obrońcie Go

ja chętnie zobacze

Pytanie czy ze względu na wstępne strawienie białek w odżywce, podczas smażenia gdy dojdzie do denaturacji białek straty nie będą wyższe. Sprawdzę jeszcze dokładnie, może Ty Matellka wiesz coś więcej.

PODSUMOWANIE - ODWADNIANIA i ŁADOWANIA WĘGLAMI

Cześć,

1 i 2 Dzień Ładowania był fajny dużo węgli, nie czuło się głodu i chęci na węglowodany.

Natomiast 3 Dzień po obcięciu węglowodanów był już ciężki, chciało się podjadać - osobiście szykując posiłek na 4 dzień - FINAŁ - zacząłem podjadać ..........

Pamiętacie ? - pisałem, że będę używał rodzynek, niedogotowanego ryżu brązowego, miodu, dżemu ? - i no .. hmm - właśnie SUSZONYCH ŚLIWEK.

https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s84.html

Następnie zmieniłem plany :


Zmiana planów,

Ryż brązowy + rodzynki + suszone Śliwki + Dżem + Miód

ODPADA

Podjadłem trochę dzisiaj i teraz mi tak brzuch wypycha i się trawi nieziemsko
Zarzuciłem Digest 3 tabletki, żeby coś tam pchnęło ten błonnik i strawiło co nie co.

Także Jutro będzie Ryż brązowy + troszke miodu + dżemu żeby nie był suchy.

Do tego z Rana 300 gram białek z jajek bez Amino Whey System

A do tego Ryżu z sklepu, wezmę Dextro Tech lub Max Carb , nie wiem co będzie lepsze ?

Ok ja Mykam Spać


https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s85.html



Dobrze, że trochę oszukałem w przedostatni dzień, bo jedząc suszone śliwki zaczął mnie boleć brzuch i wypiął mi się na maxa. (faftaq mi o tym wspomniał, myślałem, że przesadza ... no ale jednak nie)

A stało się to za sprawą błonnika którego i tak miałem bardzo dużo w w diecie.

Na szczęście miałem Enzymy Trawienne " DIGEST plus" zacząłem łykać , uratowało mnie jeszcze to, że piłem wodę do 23 później wypiłem herbatę z Skrzypu i poszedłem spać

Rano o 5-6 pojechałem do siebie do Sklepu i w akcie Desperacji wziąłem VITARGO ELECTRO-ENERGY, nie miałem już się kogo poradzić wszyscy spali, okazało się, że trafiłem w 10 z tym podczas ładowania węglowodanami.

Ładowałem się :

Brązowym Ryżem posypanym VITARGO, ciężko się to jadło bez wody ale dałem radę.

Od około 1 w nocy do 19-20 nie pijłem w ogóle wody no może z 0,2 - 0,3 litra.

1 - Pierwszy posiłek zawierał 300 gram białek z jajek ( ugotowanych) i to było całe białko aż do środka treningu wieczorem gidze piłem IsoLate + Vitargo poźniej Red Fastera

2 - Do każdego posiłu ( ryż + Vitargo) dodawałem 2 tab Enzymów Trawiennych DIGEST plus.

3 - koo 16 zaczęły łapać mnie skórczę w łydkach

4 - około 21 zrobiłem mały trening i tam piłem już Vitargo z Wodą, później IsoLate, a tyle żył ile zobaczyłem u siebie było w jakimś sensie szokiem dla mnie.

Popełniłem dużo błędów, ale i nauczyłem się znowu parę rzeczy dotyczącego swojego organizmu jak reaguję manipulacje sodem, potasem, kiedy mniej więcej odstawić wodę, ile węglowodanów jest dla mnie odpowiednie podczas dni ładowania.

Także o przydatności Enzymów Trawiennych w ciężkich chwilach nie są tak efektywne bez udziału wody ale ratowałem się czym mogłem.

Mam nadzieję, że przyda się komuś ten temat jeśli będzie robił Odwadnianie i Ładowanie Węglowodanami po raz pierwszy.

Moja Suplementacja Potasem, Chromem, HCA, Omega-3 wyglądała tak w te ostatnie Dni :

Na 30 minut Przed Posiłkiem :

CHROM - 200 ug do Każdego Posiłku , będe wrzucał czyli

Piątek: 5 x 200 ug
Sobota: 5 x 200 ug
Niedziela: 5 x 200 ug
Poniedziałek: 5 x 200 ug

Razem na dzień 1000 ug CHROMU.


- Do 4 posiłków ( z 5 posiłków) , Dodam po 2 g - Super OMEGA-3

Piątek: 4 x 2 g
Sobota: 4 x 2 g
Niedziela: 4 x 2 g
Poniedziałek: 4 x 2 g

Razem na dzień 8 G Super Omega-3


- Do 5 posiłków , daje po 750 mg Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA)


Piątek: 5 x 750 mg
Sobota: 5 x 750 mg
Niedziela: 5 x 750 mg
Poniedziałek: 5 x 750 mg

Razem na dzień 3750 mg HCA


- Do 5 posiłków , daje po 300 mg POTASU


Piątek: 5 x 300 mg
Sobota: 5 x 400 mg
Niedziela: 5 x 400 mg
Poniedziałek: 5 x 400 mg


Razem na dzień 2000 mg Potasu






































DZIĘKUJE WSZYSTKIM ZA UWAGĘ I ŚLEDZENIE TEMATU, OCZYWIŚCIE TO NIE KONIEC TEMATU BO BĘDą NIEDŁUGO KULINARNE SPRAWY W TYM TEMACIE HEHEHE, PRZERZUCAM SIĘ NA JAKIŚ CZAS NA KUCHARZA

Dzięki , chciałbym jeszcze raz podziękować za pomoc i pozdrowić giszmana, matelke, faftaqa, cała ekipę Trec Teamu a także przede wszystkim wszystkich znajomych forumowiczów SFD dzięki za pomoc.


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-27 17:39:41

za***iście :)
ja dziś kończę ładowanie i robię lekkie odwodnienie


foty jakiś fotograf robił?

super foty!

żyły na barku i na nogach niezle

sylwetka kozak

Super. Obczajalem temat z ukrcia, no ale trzeba sie odezwac bo jest mega hardcore.
Pozdrawiam

ładnie wyszło i jakość zdjęć powala tylko niektóre foty ładują mi się do połowy nie wiem ja u innych ???