Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

Przy okazji Stud, czy ja tam widze sandaly i skarpetki?
Przepraszam za spam

Ale Jacykow mówił ze to w tym sezonie modne

sandały/klapki + skarpetki to typowy znak rozpoznawczy Polaka, więc co wam przeszkadza ze student manifestuje swoją narodfowośc
Amerykanie robią to flagami, my mamy bardziej subtelne sposoby

mam nadzieję, chudzielcu, że to jednak klapki KUBOTA

Kiedys jak wracalem z basenu, zobaczylem prawdziwego polaka.
Gosc mial sandaly, krotkie spodenki, a do tego czarne, dlugie skarpety podciagniete do kolan

no sandaly i skarpetki to jest to

Rrumcek moge Ci taka koszulke sprezentować, mam jeszcze jedną

Co do sandałów, to oczywiście, że KUBOTA



HiMountain


Te skarpetki do sandałów to białe muszą być, inaczej się nie liczy



DZIEŃ 118, środa - 28.07

1) Jajecznica, 2 kajzerki
2) Ryż, serek wiejski, jogurt owocowy
3) Gainer
4) Dopiero będzie
5) Dopiero będzie



Tutaj obiad z wczoraj






Trening

Martwy
5x 60
5x 80
5x 100
5x 120
3x 130

Drążek nachwytem
8x
7x + 2,5 kg
6x + 3,75 kg
6x + 5 kg

Wiosłowanie sztangą, podchwytem
8x 40
7x 50
6x 55
6x 60

Wiosłowanie jednorącz, na wyciągu
6x 3 szt.
6x 4 szt.
6x 5 szt.
6x 5 szt.

Szrugsy ze sztangą
12x 60
10x 70
10x 80
8x 85
8x 85
8x 85

***********************

Dobry trening, mimo sennego dnia. Martwy dość ciężko ostatnia seria, ale bez pasa Drążek starałem się poprawnie technicznie. Wiosłowanie może ostatnia seria lekko oszukana. Wiosłowanie jednorącz tak na dobicie. Szrugsy średnio-ciężko, ale kaptury czuję ostro. Ogólnie czuję, że potrenowałem.

***********************

Jutro jadę do babci, do Piły, także trasa dość długa Wracam w niedzielę. Jak będzie okazja to skoczę tam na siłkę, wujek też trenuje, więc może jakoś się uda

pozdr

Wyjeżdża i mnie zostawia, co to za polityka

obadamy, ja też wyjeżdżam ale na dłuzej

haaa strona 69

sory za spam ale jeden post więcej i tak nie zrobi roznicy

Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-28 20:03:29

dobra sylwetka, tylko troche szkoda, ze te alko jest, wg. mnie nie potrzebne, i bez niego sie mozna dobrze bawic, ale to Twój wybor
powodzenia

odpisalem ci na gg

odblokuj bo mnie zablokowales po hooj