JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

lubię śledzić słowa Radka Słodkiewicza i według niego bez wody węglowodany maksymalnie się nie załadują. jak obcinasz wodę i zaczynasz jeść bardzo dużo węglowodanów to zaczynają się one tylko gromadzić w żołądku i w bardzo słabym stopniu są odkładane jako glikogen, a efektem tego jest tylko wzdęty brzuch, dlatego lepiej się naładować wcześniej.

pozdroo

sory za spam

na skurcze najlepsze jest połączenie dwóch witamin i dwóch minerałów

B6 + E i Magnez + Potas

Sęk w Tym, że nie zjadłem dużo węglowodanów dziś, wczoraj podjadłem, a dziś raptem 300 gram brązowego ryżu i około 150 do 170 gram Vitargo razem.

204 + 140 = około 350 gram Węgli z Enzymami Trawiennymi Digest przez 9-10 godzin

DOKAŁADNIE ZWIĘKSZ MAGNES I POTAS-z potasem ostrożnie nie przesadź a tak jak napisał kolega o słowach Słodka Ja też tak uważam,bez wody nie chłona węgle-więc ma,łymi łyczkami popijaj szczególnie jak jest upalnie musisz.

ładujesz tylko węgle-co z białkiem?? odłożyłęś całkiem czy zmniejszyłeś.

rano było 300 gram białek z jajka i już nic tak jak Giszman powiedział

jabol z tymi skurczami tak właśnie jest, wielu zawodników często ma z tym problem w trakcie zawodów, włączając i mnie.Najbardziej łapią łydki nie wiedzieć czemu.
Ps.Tak jak Tomek napisał i ja wcześniej na privie, dzisiaj możesz dopijać po troszku wody, najlepiej 20/30 min. po posiłkach, myślę że nie więcej niż 0,2/0,4 litra przez cały dzień.

Potas i przejdzie .

Dzięki, tak zrobiłem i przeszło.

Też łapały mnie skurcze w uda i łydki dokładnie w dwugłowy uda nieprzyjemne uczucie ,ale 1 tabl 1000ml K.i przechodzi.