gruszka/rekompozycja/foto str.60

Elegancko, elegancko

A teraz... Czas cię sprawdzić

Twój pierwszy trening wytrzymałościowy

Po 30 sekund na każde ćwiczenie. Zrób 5 obwodów na czas. Maksymalny odpoczynek między obwodami to 30 sekund.

1. burpee
2. pajacyki
3. wypady z przeskokiem
4. burpee
5. pajacyki
6. mountain climber

teraz tylko trza stoper skombinowac

ps. wypady z przeskokiem? jak toto wyglada bo nie moge filmiku znalezc

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-09 22:35:35

wypady z przeskokiem? jak toto wyglada bo nie moge filmiku znalezc

też mi Marta musiała pokazać
generalnie pierwsze robisz tak, jak normalny wypad, a potem zmieniasz nogi przeskakując jasne w miare?

tak, dziekuje Lady

Lady dobrze prawi, polac jej whey'a

chcialam zameldowac ze mam niesamowite zakwasy plecow progres ciezarow daje o sobie znac...

a jak mi sie tylko sniadanie ulozy w zoladku ide na ogrodek zrobic maj wery ferst trening wytrzymalosciowy

ja sobie ten wytrzymałościowy też chyba zaadoptuję...

Monika jak tam?

Została na tym ogródku

Ups

A taki dobry materiał na POTWORA® z niej był