Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

Marta kcal to ty masz malooooo, dajesz rady na treningach? Ja przez pewien czas tez mialam brak apetytu, teraz sa dni lepsze i gorsze. czity mysle sa bardzo wazne.

Buziole

17.06.2010 - dzień 11



Micha:

I posiłek - 06:30
jajecznica z 3 jaj, ogórek, łyżeczka masła orzechowego, cynamon
-> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg

II posiłek - 10:00
2 jajka, rzodkiewka, 20g migdałów

III posiłek - 14:30
100g kuraka, 150g miksu dynia-cukinia-ananas, łyżeczka oliwy

IV posiłek - 16:00
40g białka czeko-kokos

trening
->BCAA 5,5g

V posiłek - 18:30
jabłko

VI posiłek - 20:00
30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, jogurt
-> Fit Effect

Ogółem: 1626,26, B/T/W: 137,87 /78,17 /108,11

Trening:
-> muay thai:
- kombinacje ciosów bokserskich i kopnięć na tarczach (lewy prosty + prawy prosty + lewy sierp + prawe kopnięcie okrężne, lewy prosty + lewy prosty + prawy prosty + lewe kopnięcie okreżne)
- j/w tylko już na "żywym organizmie"
- brzuszki: 40 góra, 30 skosy, 40 nożyc
- rozciąganie

Burpee Challenge: 18

-------------------------------------------------------
na treningu zderzyłam sie kolanem z kolegą i myślałam, że mi noge urwało boli jak pieron i lekko spuchło. Dodatkowo nie wiem co zrobiłam sobie w łokieć, bo również jest spuchnięty i boli :/

Pati, na razie jest ok, już mówiłam, że jak zacznie mi sie znowu puszczać krew z nosa albo zasłabne, to podniosę kcal póki co jadę na niskich

Uwielbiam akcje pt. "coś mi się stało, ale nie wiem co" Może jakieś maści i okłady?

no bo naprawde nie wiem, co z tym łokciem
maściuje sie Ketonalem w żelu

Jaka czysta miska

Masz pochwałę oficjalną od Frau Führer®

Jak taka obolała jesteś, to pewnie mnie nie skopiesz jak przyjedziesz

Masz pochwałę oficjalną od Frau Führer

SFD-Jugend® (czyli ja) dziękuje

a co do obicia... Martunia, mam jeszcze drugą rękę i dwie nogi
nie no luz mam nadzieję wyżyć sie dziś na treningu - krew sie poleje

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-18 11:38:23

OMG

Ja mam tylko nadzieję, że przed twoim przyjazdem się wygrzebię z obecnych zakwasów

Bo jak na razie to leżę i skowyczę

a jak mówiłam, że po ćwiczeniach powinno sie rozciągać, to zostałam wyszydzona
to teraz cierp!

mnie ten łokieć wnerwia, bo serio spuchł, boli i nie moge ręki wyprostować :/

Nie ładnie tak z przywódcy szydzić

Sie musze zapytac, czy na rowerze lubisz jezdzic?
Bo to glowny srodek lokomocji tutaj

EDIT:




Lista partyjnych

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-19 13:47:02