gruszka/rekompozycja/foto str.60

Też myślałam, że trzeba uważać z żółtkami, ale mnie oświecili
Wczoraj w sumie zjadłam 7 jajek a co się będę..

No wlasnie

Jajko to zycie

Ania, warto zatem byc jak kot i miec ich az 7




Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-17 07:43:15

dziendobry! wlasnie zwleklam sie z lozka... zapomnialam na poczatku napisac ze miewam napady migreny, na szczescie sa sporadyczne ale jak juz sa to... no coz... dieta dzis lezy, zaraz moze wcisne w siebie owsianke, a pozniej gotowanego kuraka z zielona fasolka... wczesniej jedzenie uniemozliwialy mi nudnosci i wymioty...
wieczorem pojde na spacer, zawsze mi pomaga... ktos tu sie moze jeszcze zmaga z takim problemem?

Gruszka

Ja mam masakryczne migreny, wlasnie takie z wymiotami. Wtedy leze kilka godzin w ciemnym pokoju, bo doslownie trace przytomnosc

Prowadzisz kalendarz napadow? Widzisz zwiazek z tym, co jesz albo z dniem cyklu miesiaczkowego?

powrocilam do zycia:) ciezko wczoraj bylo, ale zimne oklady i krotki spacer troche pomogly

Martucca migreny pojawily sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj jest to nieregularnosc snu, jesli sie nie wyspie na 90% bede miala pozniej atak, tak samo jesli spie za dlugo, bol potrafi mnie obudzic w srodku nocy, dlatego od paru lat staram sie spac nie wiecej niz 8-9 godzin,

z obserwacji tez wynika ze nie moge pic czerwonego wina,

najgorzy okres mialam kiedy bralam tabletki antykoncepcyjne, masakra jakas, czestotliwosc atakow sie podwoila, wiec odstawilam...

ale z migrena niestety jest tak ze niestety czasem pojawia sie niewiadomo dlaczego, i tak mam szczescie ze u nie sporadycznie i trwa najwyzej jeden dzien, juz sie nauczylam z tym zyc...


ps. po wczorajszym przymusowym poscie, rano obudzil mnie taki glod ze prawie zezarlam suche platki razem z opakowaniem

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-18 12:38:05

Współczuję ataków To może mieć też związek np. ze stresem?

po wczorajszym przymusowym poscie, rano obudzil mnie taki glod ze prawie zezarlam suche platki razem z opakowaniem
Mnie jak dopada poranny głód, potrafię stać nad patelnią i czekać 20min aż się placek zrobi

ze stresem tez, pamietam koszmar na maturze...ych

z plackiem tez tak mam jakbym go chciala zaczarowac zeby sie szybciej zrobil

Dzień bez 3 jaj na śniadanie ---> dzień stracony

Nieprzyjemnie z takimi napadami.
Życzę lepszego samopoczucia!!!!

Pięknie, dobrze, że już okay

Czekam na wypiskę z miski, żeby nie było, że nie czuwam

P.S. Mów mi Frau Führer®

Heil Frau Fuhrer

PIATEK 18/06/2010

micha

1. owsiane, otreby, orzechy, 2jajka+bialko
*
TRENING
*
2. jablko, 2 nektarynki, whey, oliwa z oliwek*
3. cyc, kasza, szparagi, orzechy
4. cyc, kapusta kiszona, oliwa z oliwek

5. wiesniak, orzechy

BTW 161,42/109,45/88,26 kcal 1823,00

* posilek spontaniczny, kolezanki wpadly i wyciagnely mnie na zakupy, trzeba bylo szybko improwizowac ale za to sukienka na wesele kupiona

TRENING

A. Martwy ciag 34kg*12, 40kg*12
B1. Wyciskanie sztangi stojac 10kg*11, 10kg*8
B2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki siedzac 25kg*12, 25kg*12
C1. Wypady 14kg*12, 14kg*15
C2. pompki 5 damskich, 5 podwyzszenie

+25min bieznia 9km/h

// na treningu brakowalo pary, ale nie spodziewalam sie rewelacji biorac pod uwage moje samopoczucie wczoraj, cofnelam sie w rozwoju w pompkach...


Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-18 22:07:33