RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

ale

przecież pas przeszkadza,

zwłaszcza jak siedzieć,

to jak można nie pamietac ściągnąć?


no ręce dobre,

kurde że mi się ćwiczyć nie chce ich

to później take patyki

pitbull podobają mi się Twoje wypiski, ale ogranicz te fotki bo strona się strasznie przycina przez taką ilość zdjęć.

Dokładnie solaros tak jak piszesz, z węglem nam nie do twarzy

Ja mogę katować plecy i klatę, a i tak jest lipa, na łapy nie zwracam zbytniej uwagi, a na masie zapyerdalały jak po***ane, momentami do 44-45cm , przy brakach innych parti słabo to wyglądało, ale zrobię dobrą wycinkę i ruszam z "masą agresywną" może coś się uda ruszyć.



Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-06-17 17:14:11

misio
https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__Pasibrzuchy_vol.2__Można_wlosy_i_też_palec_a_my_wszyscy_tniemy_smalec-t600235-s61.html#post2

doszly dzis





+
aśwaganda -> Ashwagandha



w jakims numerze MD przeczytalem o srodkach obnizajacych poziom kortyzolu - i po raz kolejny pojawila sie Ashwagandha - powiedzialem sobie ze musze w koncu kupic.

Szeroko stosowana jest jako środek uspokajający, wyciszający i przynoszący zdrowy sen.

Ashwagandha ma działanie pozwalające zaadoptować organizm do czynników stresowych i utrzymać homeostazę.

Ashwagandha jako preparat pochodzenia roślinnego ma dość szeroki zakres zastosowań. Najczęściej podkreślanymi jego właściwościami są: działanie adaptogenne – polega ono na przywracaniu naturalnej równowagi organizmu, Ashwagandha pomaga przystosować się organizmowi do sytuacji trudnych i stresowych, w zależności od potrzeb organizmu pobudza bądź uspokaja; drugie z najważniejszych zastosowań Ashwagandhy wiąże się z jej zdolnością do poprawiania wydolności ośrodkowego układu nerwowego; ważne jest również działanie antydepresyjne Ashwagandhy – działa stabilizująco na emocje; kolejnym zastosowaniem Aashwagandhy jest używanie jej jako środka o delikatnym, naturalnym działaniu anabolicznym.
Zaobserwowano działanie Ashwagandhy zbliżone do działania sterydów anabolicznych. Takie działanie pojawia się przy zażywaniu dawek przekraczających dzienne zalecenia.

http://suplementydiety.pl/index.php?id=13



....przed chwila poszla porcja bialka MET-rX



rewelka
zobaczymy jak z sama woda ale
to bialko+owiasne+mleko ->rewelka

pierwszy 'supel' z tej firmy - i musze przyznac ze chyba wejdzie elegancko

Solaros rozumiem ze trening ciezki ale nawet w tych seriach laczonych przy ostatnich ruchach machasz sztanga jak piorkiem ;) Redukcja redukcja ;) Ale czym ciezszy trening tym wieksza satysfakcja i czesto lepsze efekty :) Zawsze mozesz dolozyc pare kg i zobaczyc jak Ci trening pojdzie. Na poczatku redukcji nasze organizmy w wielu przypadkach sa oslabione bo dostaja nowy bodziec metaboliczny z ujemnym bilansem kalorycznym przez co mozna odnotowac spadek wytrzymalosci i sily. Mysle jednak ze wszedles juz na odpowiedni obrót i mozesz spokojnie dolozyc i nie martwic sie o wzmozony katabolizm. Jedyne co trzeba zrobic to zwiekszyc troche dawke pobudzaczy, przed treningiem obadac jakies filmiki z Cutlerem zeby sie pofku.rwiac ze on moze a ty, puscic sobie dobra motywacyjna muze w samochodzie w drodze na pakernie i tyle.


Spróbuj, zawsze mozna wrocic do mniejszego ciezaru, a na podsumowaniu, dola ze slabych wynikow nie pozbedziesz sie tak latwo. A nawet jak nie bedzie doła, to bedzie gdzies tam w srodku ta mysl ze mozna bylo to zrobic troche lepiej i wycisnac z siebie wiecej ;)

Kto nie ryzykuje....



ten sylwetki nie zyskuje

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-06-17 19:41:54

To białko w Met- RX jest meeegaa pyszne, mi strasznie smakuje z owsianymi i odrobiną kawy mmm....

TrakaShi wyglada to jak wyglada
dla innycj moze wydawac sie malo albo za szybko ale
operuje ciezarem bliskim 100% jakim jestem w stanie operowac dla takiej ilosci reps
jakby byl sparing partner pewnie bylyby podejscia +100%
nie ma partnera - wiec nie ma mozliwosci w takich cwiczeniach jak wyciskania czy francuz (gdy masz ciezar nad soba) swiadome ryzykowanie 'iscia' ponad swoje mozliwosci
zobacz pierwszy film - juz takiej rewelacji nie ma
gdzie smigane sa barki

wiem ze zawsze mozna wiecej i lepiej ale nie wtedy kiedy wiesz ze nie pojdzie
skupiam sie na wykonaniu zalozonej ilosci powtorzen
w dobrej technice - co nie zawsze wychodzi
i na ciezarze najwiekszym na jki moge sobie pozwolic
na pewno nie jest to przedzial 80% tylko blisko gornej granicy
a wole zrobic z zapasem 1-2reps -> i takie jest zalozenie
niz 'zje.bac' serie lamiac ruch przy 4powtorzeniu

dzieki za koment



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-17 20:12:18

Solar - a jak u Ciebie z dietą ? Kombinujesz coś ? Zmieniasz ? Bo mnie korci, aby obciąć tłuszczy trochę... hrr..

ale qwa jaja.. Meksyk piękną piłkę gra !

obcinam co tydzien ww i odrobine fat
bialko na takim samym poziomie lub ew. delikatnie podnosze
teraz jade na 2200-2300kcal
wegle 1,5/1,0/0,5g/kgmc