RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

mumin wlasnie o to chodzi ze niechce sie tak mocno zalac na masie dlatego bede delikatnie 8-10 tyg na CC pozniej 4tyg lekkiej redukcji na CC i znowu masa na CC

zamierzam zrobic priorytety jakimi beda lapy i klata i na tym sie bede skupial ten rok poswiecam na mase moze kolejny jeszcze jak sie uda db rozbudowac to bede dbal zeby tylko tak zostalo chce wygladac caly rok db

rozumiem doskonale.chodzilo mi o to ze nie warto startowac z masa przy skrajnie niskim bf bo i tak sie go nie utrzyma.ja bym zrobil tydz odpoczynku i zaczal delikatna mase tak jak piszesz na dobrej diecie CC.

mumin jednak sprobuje jeszcze przez 4 tyg diete ckd i zobacze jak na mnie dziala zeby miec jak cos wariant na wycinke za rok

w takim razie spoko.najwazniejsze znalesc wlasciwa droge dla siebie

miso endo nie jest - raczej - wiec i o zalenie zbytnie bym sie nie martwil

ja tez planuje zejsc jeszcze z kilka centymetrow w pasie - czy zejdzie to sie zobaczy
a pozniej roztropna masa
malo wegli
duzo bialka
troche wiecej niz zawsze fatu - bedzie cos a'la masa na Low carb'ie


zobaczymy co to bedzie

tak jak mumim wspomnial -tzreba znalezc wlasna droge - j chyba powoli ja znajduje a na pewno wiem co dobrze na mnie dziala a co nie za bardzo (mowa o ilosci i jakosci wegli)

Mumin - jest wiele przesłanek będących za budowaniem masy z niskiego bf

Generalnie ja mam taki cel

z niskiego jak najbardziej ale ja mowie o skrajnie niskim wrecz zawodniczym czyli ponizej 10%.

nie warto schodzic tak nisko tylko dtalego ze chcemy zaczac mase.spokojnie mase mozna zaczac z 12-15%.wszystko tez zalezy od naturalnego punktu wyjscia.bo utrzymanie skrajnie niskiego bf jest bardzo wyczerpujace i nie mozliwe do utrzymania nawet na zerowym bilansie a co dopiero przy dodatnim.organizm u jednego bedzie za wszelka cene dazyl do 8% a u innego do 15%.

mam nadzieje ze teraz lapiecie o co mi chodzi bo jak najbardziej jestem za budowaniem suchej masy z niskiego bf bez zbednego zalewania.
startujac ze skrajnie niskiego bf(nienaturalnego dla danego organizmu) organizm najpierw doprowadzi do wyrownania poziomu bf a pzoniej zacznie budowac miesnie.to bardzo trudno przeskoczyc nawet stosujac ciezki doping a co dopiero kroczac naturalna droga rozwoju sylwetki.

solaros uwierz jestem endo i wlasnie o to sie martwie ze bedzie mnie zalewac ale zobaczymy jakto wyjdzie w praniu

moze rywalizacja na mase




Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-06 16:35:26

Zgadza się Mumin.

Solar wchodzę, ale nie wiem, za ile...