RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

to jest prior
inna sprawa tez ze skoro nie ma przy ilosci 150-160ml to po co mam jeszcze bardziej 'psuc' smak bialka dolewajac kolejne ilosci wody

ja 'dopracowalem' tako ilosc plynu (mleko:woda) ze mie kazde bialko wchodzi (oczywiscie kazeina + 50-100ml wody -> bo lyzka nie mialem zamiaru jesc)
Ale inne bilaka mieszcze sie w granicy ~150ml

Tak jak napisales - grud nie ma - wiec nie widze potrzeby dolewania wody i picia jej o posmaku truskawki czy czekolady.....

yol

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

sorki za OT

filmow z treningu nie wrzucam - za to wrzuce cos innego

od 2 dni(8h w sumie dopiero) gram w

mój Gameplay
Herkules (mala sklejka z kilkunasto minutowej sceny)

+ Afrodyta (xxx)

....jesli ktos sie zastanawia nad pozyczeniem/kupnem - nie ma sie nad czym zastanawiac

WARTO!!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 17:59:27

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 697 Napisanych postów 6810 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68305

Lipton91 to był temat ze zdjęciami z Iraku
https://www.sfd.pl/Pare_słów_o_Iraku-t393545.html

Po tych cyrkach co były z fotkami na III zmianie na NK troche się obawiam zakładać temat o Afganie aby mi panowie z SKW do domu nie zapukali

Jak jakaś dyskusja na temat afganu w C/S się bedzie toczyć napewno cos od siebie wrzucę

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

trza bylo od razu pisac ze stary zolnierz jestes

a fotki dobre

jestem 'obesrany' jak na niektore patrze na monitorze - a co dopiero byc tam i je robic

respect

ps.
tutaj nicka nie masz pogrubionego

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 59650

Poniedziałek - 25 maja - DT

Dieta & suplementacja

Dzień HC

Śniadanie
wpc 50g
owsiane zmielone 50g

II Posiłek
kura 150g
słonecznik 50g
ogórek 100-200g

III Posiłek
kura 150g
słonecznik 50g
ogórek 100-200g

IV Posiłek (przed trenigiem)
kura 150g
ryz 50g

VI Posiłek (po treningu siłowym)
wpc 50g

VII Posiłek (po aero)
kura 150g
ryż 50g

Suplementacja:
thermo cut 2kap. rano
thermo cut 2kap. przed treningiem
bcaa 10g po treningu siłowym
vit. C 2 tab.
whey amino 6tab. do VII Posiłku

TRENING

Pull:

1. Podciąganie na drążku podchwytem RAMPA 5

5p x 1/5p x +1,5kg/5p x +2kg/5p x +2,5kg/5p x +3kg

2. Wiosłowanie półsztangą RAMPA 6

6 x 37,5kg/6 x 40kg/6 x 42,5kg/6 x 45kg/6 x 47,5kg/6 x 50,kg

3. Podciąganie liny wzdłuż tułowia RAMPA 8

8 x 2szt.+2,5kg/8p x 3szt./8p x 3szt. + 2,5kg/8p x 4szt./8p x 4szt. +2,5kg/8p x 5szt./8p x 5szt. + 2,5kg/8p x 6szt.

4. Face pull RAMPA 8

8 x 2szt.+2,5kg/8p x 3szt./8p x 3szt. + 2,5kg/8p x 4szt./8p x 4szt. +2,5kg/8p x 5szt./8p x 5szt. + 2,5kg/8p x 6szt.

5. Uginanie ramion sztangą stojąc RAMPA 8

8 x 20/8 x 22/8 x 24/8 x 26/8 x 28/8 x 30/8 x 32/8 x 34

6. Uginanie nadgarstków podchwytem 4s 12p

12 x 34kg/12 x 34/12 x 34/12 x 34

Interwały rower stacjonarny 7

20;40/20;40/20;40/20;40/15;45/15;45

Zmieniony przez - hator w dniu 2010-05-31 19:46:35

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

4mass

Ekspert

Szacuny 370 Napisanych postów 732 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16921

solaros skad czerpiesz kase jak nie pracujesz?

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17343

a co Tobie do tego? Ulotki roznosi.

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

akk0

4mass
$$ na co?

mam bezrobocie to mi styka na zycie (w IE)
a suple mam z zapasow - ew. kombinuje jak moge i gdzie moge aby tanio kupic
moze drozej sprzedac
itd.

w domu (w PL) mam jeszcze z 4-5 zestawow moze z czasow 'prosperity'

ide na silownie - potem dam 'przyklad' jak kupic suple aby jeszcze na nich zarobic

moj zakup roku poprzedniego - ale to jak wroce

z reszta nie tylko z suplami kombinuje - ze wszystkim
jutro idzie paka z grami ps3 do PL

tutaj stoja po 5-15€ (trzeba wymienic inna gre + doplata np.5€ za nowa)

w Polsce wiadomo jakie sa ceny

sprzedam 5 - mam kilka stow do przodu na suple

tak to jest - kto kombinuje to ma
od zawsze o tym pisze
z reszta od zawsze kombinowalem cos - w zgodzie z prawem zeby nie bylo
na studiach sie zaczelo jak brak $$$$
...i tak mi zostalo

okazja zawsze gdzies sie zdarzy - jesli nie 'tam' to gdzie indziej

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 20:38:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17343

też kombinowałem jak siedziałem w UK, tak jak mówisz - kto nie kombinuje ten nie ma, a ludzie te domy wielkie - wille to za co budują myślisz? na pewno nie za uczciwe pieniądze..

solaros, da rade wyczaić tam u Ciebie ps'a 3 po taniości?

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-05-31 20:53:33

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...