Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
ważne żeby wszyscy zdrowi byli
...
Napisał(a)
tak! :D Jak wejdę na 200kg na martwy i na 140 na klatkę i 150 na przysiad to będzie wtedy za***iście.
Co do tych 5tek boję się o to kolano, więc jak proponujesze, dawać 5tki w przysiadzie? czy robić po większą ilość powtórzeń, już nie boli to kolano ale no nie chcę przesadzić. W ogóle tylko Ty i Lidia czytacie mojego bloga? :D Trzeba dawać rozpiski z treningów chyba żeby przyciągnąć publikę i fotki w weekend jakieś w świetle. :D
Kupię sobie różowy zeszycik jjak wuchta i będę pisać pisać pisać.
Co do tych 5tek boję się o to kolano, więc jak proponujesze, dawać 5tki w przysiadzie? czy robić po większą ilość powtórzeń, już nie boli to kolano ale no nie chcę przesadzić. W ogóle tylko Ty i Lidia czytacie mojego bloga? :D Trzeba dawać rozpiski z treningów chyba żeby przyciągnąć publikę i fotki w weekend jakieś w świetle. :D
Kupię sobie różowy zeszycik jjak wuchta i będę pisać pisać pisać.
...
Napisał(a)
Nie tylko oni czytają Twój dziennik, tylko ja się do tej wymiany poglądów nie włączam .
Wodynowa metoda jest fajna, szczególnie uwielbiam trening 5, bo można strasznie zmasakrować swoje ciało . Ale jak kto lubi i jak komu wygodniej .
Różowy zeszycik . Z Hanną Montaną albo lalką Barbie .
Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-11 23:48:23
Wodynowa metoda jest fajna, szczególnie uwielbiam trening 5, bo można strasznie zmasakrować swoje ciało . Ale jak kto lubi i jak komu wygodniej .
Różowy zeszycik . Z Hanną Montaną albo lalką Barbie .
Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-11 23:48:23
...
Napisał(a)
Hanną! :D <3<3<3<3 Miłość z dzieciństwa haha :D a ostatnio widziałem zdjęcie jak była naćpana czy pijana po imprezie xD
No mi też bardzo przypasowują 5 tki, ale ja czuję że 3x w tygodniu to dla mnie za mało, wiecie ja spędzam na siedząco w domu 10h przed monitorem tak +/- 3h.
Więc może być tak że jeżeli nie wyjdę na siłownie to jedyne wyjście to będzie do sklepu po piersi i z powrotem.
No mi też bardzo przypasowują 5 tki, ale ja czuję że 3x w tygodniu to dla mnie za mało, wiecie ja spędzam na siedząco w domu 10h przed monitorem tak +/- 3h.
Więc może być tak że jeżeli nie wyjdę na siłownie to jedyne wyjście to będzie do sklepu po piersi i z powrotem.
...
Napisał(a)
ja też przeglądam z ukrycia i cienia, ale nie ma czego czytać bo tylko pyyerdolicie o różowych zeszycikach a wypisek z treningów nie widać
do roboty!
do roboty!
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
200/140/150kg to wychodzi wyraznie za malo kg w siadach
no na pewno jak dasz słitaśne focie i zaczniesz wrzucac wypiski to wiecej ludzi bedzie zagladac ja zagladam z ciekawosci jak ci idzie i co dzisiaj zaplanowales zmienic no i zeby powkurzac
jak cos boli to sie nie robi. jak bolalo i juz przeszlo to robi sie stopniowo zwiekszajac ciezar, to wiemy. mozesz zaczac od mniejszego ciezaru i obserwowac, ale najleiej zeby w tej kwesti wypowiedzial sie ww pan od rozowego zeszyciku badz adzik czy ktos inny bardziej kompetentny
ja bym obserwowal bacznie na 15tkach, na 10takch jeszcze baczniej i tu bym podjal decyzje-jesli nie boli to daje 5tki uwazajac bardzo za pierwszym razem. jak noga dziala dobrze to na nastepnych 5tkach mozna juz zaszalec, tak bym zrobil
uciekam juz spac, pozdro
no na pewno jak dasz słitaśne focie i zaczniesz wrzucac wypiski to wiecej ludzi bedzie zagladac ja zagladam z ciekawosci jak ci idzie i co dzisiaj zaplanowales zmienic no i zeby powkurzac
jak cos boli to sie nie robi. jak bolalo i juz przeszlo to robi sie stopniowo zwiekszajac ciezar, to wiemy. mozesz zaczac od mniejszego ciezaru i obserwowac, ale najleiej zeby w tej kwesti wypowiedzial sie ww pan od rozowego zeszyciku badz adzik czy ktos inny bardziej kompetentny
ja bym obserwowal bacznie na 15tkach, na 10takch jeszcze baczniej i tu bym podjal decyzje-jesli nie boli to daje 5tki uwazajac bardzo za pierwszym razem. jak noga dziala dobrze to na nastepnych 5tkach mozna juz zaszalec, tak bym zrobil
uciekam juz spac, pozdro
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
No w przysiadzie ostatnio było chyba 10 czy 12 razy 80kg. Boję się przysiadu. ;f
Carbon - będą wypiski, jutro zdam relację minuta po minucie z 60 minut stepera. :D Nie no poważnie, zajmę się dziennikiem jutro kupię sobie zeszycik i będę dzień po dniu zapisywać wszystko. ;)
Carbon - będą wypiski, jutro zdam relację minuta po minucie z 60 minut stepera. :D Nie no poważnie, zajmę się dziennikiem jutro kupię sobie zeszycik i będę dzień po dniu zapisywać wszystko. ;)
...
Napisał(a)
a u mnie są skrupulatnie notowane wypiski i się nie wypowiadacie!
W niedziele ogień mam, do rodziny jadę; serniki, makowce, rosół i dużo dużo złego jedzenia to będzie drugi dzień od początku redukcji w którym zgrzeszę!
W niedziele ogień mam, do rodziny jadę; serniki, makowce, rosół i dużo dużo złego jedzenia to będzie drugi dzień od początku redukcji w którym zgrzeszę!
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Napisał(a)
JA grzeszę co tydzień w nidzielę. xD
...
Napisał(a)
grzeszyć można codziennie byle nie było to związane z trzymaną dietą
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
Poprzedni temat
mozecie kuknac na ten plan
Następny temat
plan do oceny !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Polecane artykuły