TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

Filmiki już dla bardziej zaawansowanych maniaków kina:P

Debee Ty jesteś Endo Czy Ekto ???Tak z ciekawości ..;p

przecież widać na pierwszy rzut oka, że EKTO.

Nie do końca ... bardziej endo. Od dziecka byłem mały grubaskiem, dopiero niedawno się za siebie wziąłem. Poszła redukcja, ale niekoniecznie dobra jakościowo, gdyż nie znałem się na odżywianiu, popaliłem mięcha i zostało ze mnie co zostało. Teraz z wiedzą, którą posiadłem zawziąłem się aby zbudować dobre mięcho!

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-11 19:24:56

poważnie? W życiu bym tego nie przypuszczał! Myślałem, że (sry za to wyrażenie, ale byłeś kompletnie suchy), aż po prostu nie dowierzam to ładnie Ci poszła redukcja, że tak ładnie zszedłeś no ale mięsa też sporo spaliłeś, a stosowałeś chociaż bcaa?

Niestety nie. Sylwetka byłaby bez porównania lepsza, gdybym wtedy miał teraźniejszą wiedzę. Błędy błędami, teraz daję z siebie wszystko i idzie wszystko w dobrą stronę!

grunt to z bledow wyciagnac konkretne wnioski

Dokładnie! I co najważniejsze poznawać swój organizm!

Dzień nr 28
Dziś, jak co niedziela znowu rodzinnie, ale atmosfera nie ta co zwykle. Pokręciłem dziś aero 30 min (tętno ok 110-120).

Dieta:
1.białko + morele suszone
2.owsiane,jaja,słodzik + omega3
3.kura,makaron durum,pomidor
4.suple
5.kura,ryż,marchew z jabłkiem,seler
6.kura,schab pieczony,jabłko,pomarańcz
7.krewetki,jabłko,grejpfrut,ogórki
8.w planach: łosoś wędzony z warzywami - już przygotowany a szama za 1,5h

Suplementacja

1. Na czczo: WP 80 PLUS 15g

2. przed i w trakcie aero BCAA Xtra 10g

3. po aero BCAA Xtra 10g

4. W planach: przed snem ZMA

Foto

przed aero




obiad rodzinny - po aero




posiłek 7




Za 1,5h




Film

aero ... i tak przez 30 min




pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-11 20:18:53

ja co 5 minut zmienialem noga ktora wchodzilem na 'taborecik'