PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

Piątek - 2 IV

-Pierwsze starty z bloku

Uwagi

Trening pod kierunkiem ojca, byłego lekkoatlety :p Tam mniej, więcej pokazał jak startować itp. I pobiegłem setkę na czas, ale... stoper coś zaszwankował czy co i nie było wyniku. Potem za 5 minut pobiegłem drugi raz, no ale chyba każdy wie, że ciężko po 100% biegu znów pobiec to samo, zabrakło już sił na końcówkę, ledwie dobiegłem i marne 12s. A tamten biegł szedł podobno na przełom 10 i 11 sekund. Pójdę jeszcze raz jutro albo pojutrze, bo nie daruję. To pierwszą setkę czułem że pobiegłem na prawdę dobrze :>

Troszkę za bardzo podniesiony jesteś przy starcie . Tułów powinien być troszkę niżej :) Ale to szczegół :)

Lewa ręka powinna być z przodu ....

nie chce nic mowic ale rece mocno do przodu... z tego zdjecia niestety smiem twierdzic ze start nie jest jak narazie twoja mocna strona.. mocno rekoma w przod!
mowisz ze 2 seta na 12+ a 1 10-11 to chyba nie mozliwe niestety ;/ to jest za duza roznica na 100metrach... jezeli 1 pobiegles 10 z hakiem to 2 powinienes pobiec minimalnie 11+ ale nie ponad 12! i pomiar stoperem recznym nie duzo ma wspolnego z rzeczywistym czasem;/ sporo wyniki sa lepsze na stoperze niz na foto





to jest dynamiczny start Creq'a modernatora tego forum. niestety dawno nie widzianego;/

Zmieniony przez - gajesII w dniu 2010-04-02 19:06:37

A więc tak, jeżeli chodzi o drugi pomiar, to ja nie uważam, żeby było to niemożliwe. Po prostu w drugim biegu końcówkę odpuściłem, nie było już sił i potem niemal przytruchtałem, więc wydaje mi się, że taka różnica może być spokojnie. Po prostu pierwszą setę biegło mi świetnie i ciągnąłem do końca... Druga setka była tuż po pierwszej i ta końcówka koszmarna, przy 80m zwolniłem strasznie. Co do pomiarów, to minus jeszcze to że niby startowałem z bloku, ale zamiast skupić się na dźwięku startu musiałem patrzeć w dal.

A co do zdjęcia ze startu... To rzeczywiście mam z niby problem, bo dopiero rozpoczynam, ale nie do końca z tym co mówicie. To była... pokazówka pod zdjęcie Bo tak to lewa ręka idzie mi zawsze do przodu. Co do innych uwag do dzięki :)

ps. No na fotce widzę, widzę jak powinno wyglądać... Ale dopiero rozpoczynam, więc muszę to wytrenować. Bo blok ma dawać efekt na plus, a mi na razie to tak średnio

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-04-02 19:10:51

Ale ta pierwsza seta nie powinna tak bardzo wpłynąć na Twój wynik. Ja bardzo często drugi bieg miałem lepszy od pierwszego..a co do wyjścia, to i Cregg zostawił trochę biodra..

Jeśli chodzi o drugą setkę to nie do końca mnie rozumiecie. Ja w końcówce po prostu zwolniłem, nie wierzyłem w to że to dobry rezultat i już nie miałem motywacji by ciągnąć. No i drugą setkę biegłem od razu po drugiej więc też ciężko :)

Co do startu to jeszcze tu mam zestawienie, klatka po klatce z filmiki:





Nie było to setka, żadna z tych dwóch, tylko było to nagrywane abym przeanalizował potem co poprawić :)

Musisz być bardziej pochylony na początku. Już przy samej komendzie "gotów" jesteś za mało pochylony... To jest bardzo ważne, jak się nie przechylisz to nie będziesz miał takiego "ciągu" do przodu

musisz biodra przepychac do przodu ;)

Ostatnie dni pod znakiem ogólnej rozwojówki o ostatnich treningów w koszykówkę. W piątek także miałem ostatni turniej (4 miejsce) i w przyszłym tygodniu oddaje strój i już żaden sport nie będzie mi przeszkadzał by trenować lekkoatletykę. A do dziś, prócz tej koszykówki, było kilka rozbiegań, trochę sprintów... Ale w dzienniku zacznę dopiero od poniedziałku już skrupulatnie notować :)