...
Napisał(a)
Ćw pomocnicze to tylko dodatek. Masz w nich mieć zawsze 2-3powt zapasu i dopiero jak jest naprawdę luźno to dorzuć te 2,5kg ale tak żeby mieć zapas
...
Napisał(a)
spoko dzieki za pomoc napewno sie przyda..;)
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
...
Napisał(a)
a mozna podciaganie podchwytem zastosowac zamiast nadchwytem dla odmiany?caly czas robie nadchwytem i pomyslalem zeby zmienic a do tego mam w planie wioslowania nadchwytem..?
dzieki
dzieki
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
...
Napisał(a)
Chyba nachwytem, nie nadchwytem.
Oczywiscie, ze mozesz zmieniac, chociaz podchwytem jest latwiej (wg. mnie)
Oczywiscie, ze mozesz zmieniac, chociaz podchwytem jest latwiej (wg. mnie)
...
Napisał(a)
no dobra dobra nachwytem czy nadchwytem najwazniejsze ze wszyscy wiedza o co chodzi, wiem ze podchwyt jest latwiejszy i dlatego pomyslalem zeby na czas tego treningu uzyc ten wlasnie chwyt z uwagi na to ze moglbym wtedy robic podciaganie z obciazeniem przy pasku a to w sumie trening silowy
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
...
Napisał(a)
senegroth mam pytanie .obecnie 140kg wycisne 5-6 razy.
chciałbym spróbować tego planu. tylko chodzi mi o to. czy ta ostatnia piatke mam zrobic maks?
czyli powiecmy moj tening wyglada tak jesli chodzi o klatke:
120 x 5
125 x 5
130 x 5
135 x 5
140 x 5
czyz tak?
niewiem od ilu kilogranow mam zaczac? pytam sie zeby poprostu jakiegos błedu nierobic
chciałbym spróbować tego planu. tylko chodzi mi o to. czy ta ostatnia piatke mam zrobic maks?
czyli powiecmy moj tening wyglada tak jesli chodzi o klatke:
120 x 5
125 x 5
130 x 5
135 x 5
140 x 5
czyz tak?
niewiem od ilu kilogranow mam zaczac? pytam sie zeby poprostu jakiegos błedu nierobic
Poprzedni temat
ME Masters w WL-Zlin/Czechy 22-24.11.2007
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
Pytanie o plan na klatke
Polecane artykuły