Bazyleo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

581

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie Trenuję od czasów liceum. Wszystko rozpoczęło się od siłowni, ze sportami walki spotkałem się dopiero na studiach ale od razu się zakochałem :) Przewinąłem się do tej pory przez kilka sekcji, od początku mojej przygody z SW trenuję jiu jitsu i boks, były też równolegle 2 lata Krav Magi. Obecnie jest to przede wszystkim judo gdzie szlifuję sprowadzenia do parteru, mam nadzieję że wkrótce wznowię też treningi MMA i boksu. Siłownię traktuję jako uzupełnienie treningów sportów walki. Od zawsze ćwiczyłem "po swojemu" nie kierując się wskazówkami z pism kulturystycznych. Stosuję np znacznie mniej serii niż się w nich proponuje. Robię tym mniej serii i powtórzeń im cięższe są treningi SW. Wzoruję się głównie na treningach trójboistów, wykorzystuję też niektóre charakterystyczne dla podnoszenia ciężarów ćwiczenia, podrzut, rwanie sztangielki itd. W martwym ciągu przy wadze 78kg byłem w stanie zrobić 5 powtórzeń z ciężarem 180kg. Często łączę przysiady z treningiem grzbietu, zwłaszcza wtedy gdy ze względu na ilość treningów SW ograniczam siłownię do 2 razy w tygodniu. Obecnie pragnę skoncentrować się na rozwoju maksymalnej siły. Generalnie nie jem odżywek, kreatynę stosuję od czasu do czasu żeby przyspieszyć regenerację kontuzji albo w okresie ciężkich treningów. Doceniam też popularne gainery, świetnie się sprawdzają jako posiłek potreningowy i dają szybkie uzupełnienie strat po ciężkich treningach. Uważam jednak że najważniejsza jest dobrze ułożona dieta a suplementy mogą stanowić jedynie uzupełnienie.

Zainteresowania Filozofia, literatura piękna, nauki ścisłe, genetyka, sporty walki.

Dieta Naturalna

Uprawiane sporty Judo, Boks, MMA.

Ostatnia aktywność 11.05.2010 (21:22)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2010-03-17 10:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2010-03-17 10:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2010-03-17 10:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2010-02-01 13:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-26 12:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-26 11:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-26 10:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-25 21:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-08-29 11:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-08-21 09:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-08-20 18:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-07-01 20:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-27 12:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-27 11:41
Trening dla zaawansowanych	Problem z lędźwiowym	2009-06-26 12:33
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2009-06-16 10:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-15 18:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-14 12:40
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2009-06-13 21:05
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2009-06-13 15:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-09 17:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-09 11:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-07 12:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-07 10:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-06 18:48

Najnowsze publikacje

Fitplota

Bazyleo

Najnowsze publikacje

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!