Bazyleo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

581

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie Trenuję od czasów liceum. Wszystko rozpoczęło się od siłowni, ze sportami walki spotkałem się dopiero na studiach ale od razu się zakochałem :) Przewinąłem się do tej pory przez kilka sekcji, od początku mojej przygody z SW trenuję jiu jitsu i boks, były też równolegle 2 lata Krav Magi. Obecnie jest to przede wszystkim judo gdzie szlifuję sprowadzenia do parteru, mam nadzieję że wkrótce wznowię też treningi MMA i boksu. Siłownię traktuję jako uzupełnienie treningów sportów walki. Od zawsze ćwiczyłem "po swojemu" nie kierując się wskazówkami z pism kulturystycznych. Stosuję np znacznie mniej serii niż się w nich proponuje. Robię tym mniej serii i powtórzeń im cięższe są treningi SW. Wzoruję się głównie na treningach trójboistów, wykorzystuję też niektóre charakterystyczne dla podnoszenia ciężarów ćwiczenia, podrzut, rwanie sztangielki itd. W martwym ciągu przy wadze 78kg byłem w stanie zrobić 5 powtórzeń z ciężarem 180kg. Często łączę przysiady z treningiem grzbietu, zwłaszcza wtedy gdy ze względu na ilość treningów SW ograniczam siłownię do 2 razy w tygodniu. Obecnie pragnę skoncentrować się na rozwoju maksymalnej siły. Generalnie nie jem odżywek, kreatynę stosuję od czasu do czasu żeby przyspieszyć regenerację kontuzji albo w okresie ciężkich treningów. Doceniam też popularne gainery, świetnie się sprawdzają jako posiłek potreningowy i dają szybkie uzupełnienie strat po ciężkich treningach. Uważam jednak że najważniejsza jest dobrze ułożona dieta a suplementy mogą stanowić jedynie uzupełnienie.

Zainteresowania Filozofia, literatura piękna, nauki ścisłe, genetyka, sporty walki.

Dieta Naturalna

Uprawiane sporty Judo, Boks, MMA.

Ostatnia aktywność 11.05.2010 (21:22)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2010-03-17 10:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2010-03-17 10:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2010-03-17 10:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2010-02-01 13:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-26 12:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-26 11:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-26 10:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-11-25 21:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-08-29 11:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-08-21 09:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-08-20 18:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-07-01 20:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-27 12:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-27 11:41
Trening dla zaawansowanych	Problem z lędźwiowym	2009-06-26 12:33
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2009-06-16 10:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-15 18:24
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-06-14 12:40
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2009-06-13 21:05
Sztuki Walki	Karate Tsunami	2009-06-13 15:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-09 17:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-09 11:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-07 12:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-07 10:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2009-05-06 18:48

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Bazyleo

Najnowsze publikacje

Jak zadbać o sen, żeby wspierać budowę mięśni i regenerację?

Kawa a ryzyko zakrzepicy - czy istnieje związek?

Cardio czy ciężary? Schwarzenegger omawia różnice!

Nick Walker chce wygrywać Arnold Classic i Mr. Olympia aż do 2030 roku!