Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

Amadi a jakie Twoje plany czitowe? Z tego co pamiętam nie mogłaś się niedzieli doczekać?;)

Jutro czita będę popełniałana imprezce rodzinnej.
Nie mam pojęcia co będzie na stole. Na pewno jakiś tort, albo inny deser-więc będę zmuszona zjeść
Zresztą ja jakaś dziwna jestem... na imprezach zawsze mało jem.

Wczorajsza dieta w domu też się posypała......zjadłam malutko, bo boli mnie gardło i jestem przeziębiona. Wypadły treningi i nad tym ubolewam najbardziej.
Dzisiaj od rana pilnuję michy, choć wciskam w siebie praktycznie na siłę.
słonecznej soboty........będzie dobrze

amadi zawsze mowie by nie jesc na sile w chorobie, wtedy nawet zwierzeta sie chowaja i nic nie jedza

Anita spokojnie do przodu, zmiany sa, male ale sa i to najważniejsze, wiesz ze nie masz co liczyć na jakieś spektakularne efekty po twojej przeszłości dietetycznej wiec ciesz sie jakakolwiek zmiana. Jednym idzie szybko innym wolniej, ale w końcu ważny jest efekt końcowy.

No zmiany pozytywne małe, ale negatywne większe, bo waga niemiłosiernie wskazuje 65,6, więc od początku jakieś 3kg więcej. Ale to chyba mięśnie, co? Powiedzcie że mięśnie!
Przeszłość. No tak, ale wiele dziewczyn w przeszłości "głodowały", a po powrocie do normalności zaczęły szybko chudnąć.
Efekt końcowy-tylko czy doczekam go jeszcze za życia?:)

Anitan, nos i sztanga do góry, będzie dobrze.

Dziewczyny, pytanko - jak często (rzadko) powinno się robić czity?

Mam taki sam rozkład jak Anita.
B T -stałe W -zmienne 0/50/100/200
Plan treningowy i dietę mam ułożoną przez Izę.
Czita mogę zjeść w dniu z 200w (raz w tygodniu).

Życzę Ci powodzenia
-----------

Anita jeśli wymiary się nie zmieniły, a waga wzrosła o 3kg... to oczywista oczywistość, że nie przytyłaś
Koniec i kropka.

----------
zawsze daję się nabrać na ten słynny znaczek "o k...a"
(a miał być uśmiech)


Zmieniony przez - amadi w dniu 2010-02-13 20:35:49

I'm back

no właśnie Zdrzala_a gdzieś Ty się podziewała? Wypoczęłaś?

Dzisiejszy trening + 30 min aero
Wypady z przeskokiem spodobały mi się wreszcie, ale to dlatego, że nogi się wzmocniły i w miarę daję radę je już robić.

**********************************************************8
Temp. 36,3
Dieta trzymana. Zaplanowane dziś 1550klc.

Postanowiłam trochę poeksperymentować. Nie wiem czy to coś da, ale spróbuję małe zmiany wprowadzić i może coś się ruszy. Przeczytałam u Akneraj w dzienniku, że na nią nabiał źle wpływał. Ja wprawdzie praktycznie go nie jadam, ale wieczorem jadłam twaróg. Spróbuję go na razie, przynajmniej na tydzień, wyrzucić z diety i będę wieczorem jadła jakąś tłustą rybę.
Wyrzuciłam też ze śniadania jajka, tzn. żółtka. Nie zaleca się tego tłuszczu przed treningiem i chociaż nie było go tak dużo (bo to jedno jajko), to wyrzucam i zmieniam bilans w węglowodanach na korzyść ryżu brązowego i płatków kosztem mniejszej ilości owoców (chociaż i tak jem ich bardzo mało i jedzenie jeszcze mniejszej porcji będzie trudne, ale zobaczymy, czy to coś da).

***********************************************************

Iza a ten push press to w końcu z jaką szerokością rąk ma być? Szerokość barków, czy węższa?

Wow, ten trening chyba nieźle daje po udach (nie znam się na siłowych, zastanawiam się nad wprowadzeniem u sibie).
Głupie pytanko: jak wklejasz tabelki z Excela?