SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

Kawał zayebistej muzy panowie

Shinji to całe My style is di bom diggy bom di dangi dang diggy diggy uu uu to świetny kawałek :) Ściągnąłem całą płytę. Polecam... Jaram się jak pochodnia...



Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-02-08 19:34:46

Mam do Was pewne pytanie. Mianowicie rozpocząłem trening metodą "proteo-system" Lafaya. I, na poziomie 2 rozpoczyna się od 6 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia "E" tj. przysiad na jednej nodze w 1/3 zakresu ruchu. Czy według Was, zamienienie tego na 6 serii po 1 powtórzeniu ćw. "E2" tj. pełny pistolet, i zwiększanie o jedno powtórzenie w serii co trening, również przyniosło by mi to korzyści? Postępowałbym z tym ćwiczeniem tak samo jak z ćwiczeniem H jeżeli ktoś zna tą metodę. (przerwy pomiędzy seriami wynoszą 25 sec, ja jestem w stanie wykonać 5 poprawnych pistoletów na każdą nogę w jednej serii.)
Czasem podczas rozbienia pistoletów złapie mnie coś w rodzaju skurczu nogi utrzymywanej w powietrzu przede mną, w mięśniu czworogłowym uda, czy wynika to z nieprawidłowej techniki, czy może z innej przyczyny?

Mavionis - ja ogólnie to samej dobrej muzy słucham

King (tych cyferek to może nie będę dodawał ) - mam jedno pytanie, śpieszy Ci się gdzieś ? Do pełnych pistoletów dojdziesz jeszcze w swoim czasie a uwierz mi że np 6 seri po 12 powtórzeń E2 to wcale nie jest taka łątwa sprawa .

czy "stoczterdzieściczterytysiące" są takie trudne do zapamiętania?
Wiem że to nie jest taka łatwa sprawa, i zdaję sobie sprawę że będę miał z tym trudności, jednak nie ma rzeczy niemożliwych, stopniowo, dojdzie się do celu. Gdybym miał z tym takie trudności, że nie mógłbym kontynuować treningów, na pewno z powrotem to zmienię, jednak nie mogę się oprzeć aby nie spróbować

Do napisania a i owszem

Wracając do ćwiczenia chodzi Ci o pełen pistolet bez żadnej podpórki ? Czy pełny pistolet opierając się o framugę drzwi jak to jest w książce ? Jeżeli o to drugie to sam tak robie od początku , to już zależy od tego jaką masz moc w kopytach. Ja np leciałem E2 od samego początku i to w nomrlanych seriach. Jeżeli chodziło Ci o to 2 to znowu się nie zrozumieliśmy, myślałęm że chodzi Ci o pełne pistolety bez podpórek .

Właściwie, to zamierzam robić pistolety tj. bez żadnej podpórki. Do tej pory chociażby E1, wykonywałem bez podpórki, to powinno wyrobić większą siłę moim zdaniem (mięśnie stabilizujące) Przed chwilą wstałem z fotela i zrobiłem po 4 pistolety (bez podpórek) na każdą nogę. Jest to dla mnie męczące, lecz nie niemożliwe. Jeżeli natomiast chodzi o technikę myślę że jest w większości w porządku, tj. bez odbijania się w umiarkowanym tempie Zobaczymy co z tego będzie jutro

stawać wszystkie lenie!!

Ja to o 8 rano ostatni egzamin miałem :) Gdyby nie to że w niedzielę na egzaminie zaocznych nagrywałem zza okna auli z dworu pytania wyświetlane na laptopie to ciężko by było dzisiaj zaliczyć :)

trzeba se jakoś radzić w życiu


edit:
ktoś się wpisał w mapę działu

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-02-09 09:52:59