MatFil,zdj str70

Ja osobiście podciągam się wąsko nachwytem, podchwytem, no i szeroko podchwytem i nachwytem. Mój dotychczasowy rekord to podchwytem wąsko 28 razy, a nachwytem 22 razy. Matfil jak chcesz mieć rzeźnie, to trzymaj kolana przy klatce piersiowej. Podciągaj się tak jak teraz, powoli - technicznie, tylko dodaj te kolana. Tak jakby obciążenie jest większe. Pozdrawiam :)

Sprobuje ,ale i tak robie w serii 2 ruchy oszukane wiec i tak rzeźnie mam :)

wrzuć jakieś fotki :) a szczególnie te nogi :)

wszystkie łepki z tego forum powinni brać z Ciebie przykład... jako jeden z nielicznych nie ośmieszyleś się bezsensownym postem, gratuluje... ocena bdb

jak tak będziesz trzymał to za parę lat .... kozak :)

no b.Ladnie ALE .... dorzuc miesa... wrzucisz pare KG i pojechal na zawody

Wytrwalosci

Wrzuce w swoim czasie foty :)
Sledz Dzieki za opinie I pozdrawiam :)

karol wzajemnie ;)

jest ok ale zdjecia na 100 % na pompie mam racje ?

Co po niektore tak bo robione w trakcie treningu ...
jednak ostatnia jest bez treningu w klubie

Co za pytania na pompie hehehe.... Mat daj to kopyto

Jako ze nie pokazywalem od poczatku tematu zadnych zdjec Nog, wiec siła rzeczy aby uniknac docinek wrzuce ...
Przepraszam za jakość ...
Zaznacze również ,iż krótko ćwiczę ową partie

http://img191.imageshack.us/img191/6370/nogik.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img191.imageshack.us/img191/6370/nogik.jpg ">http://img191.imageshack.us/img191/6370/nogik.jpg " alt="" />



Waga - 72 kg