Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

O bracie, kapitalna forma. Lata ćwiczeń i starań zaowocowały naprawdę fantastyczną przemianą, która niejednego może zainspirować (w tym także i mnie). Tak więc z mojej strony dzięki i szacunek.

Konkretna forma.

idealnie;]

pozamiatane

gratulacje ;], jak pisales ze dieta porządniejsza to efekt musi byc lepszy ;]

wygladasz mega fajnie
uzylabym innego slowa ale i tak zakropkuje.

Czyli jechałeś splitem partia 1x w tygodniu, tak? Mógłbyś przybliżyć jak wyglądał ten plan (tylko w jakie dni jakie partie, bez rodzaju ćwiczeń, powtórzeń itp.) Ja cały czas ćwiczę FBW i pomyślałem, że może przerzucę się na split, by przełamać stagnację.

Cześć. Tak, spadki to naturalna sprawa Odnośnie treningu w ostatnim czasie przedstawiało się to w następujący sposób: 1- klatka, 2- plecy, 3- dzien wolny, 4- barki,nogi, 5- biceps,triceps, 6,7- wolne. Dzięki za opinie, pozdrawiam!

a brzuch jak trenujesz?

Ogólnie sylwetka super idzie do przodu ale jak zobaczyłem nogi to aż powietrza zabrakło sogi leci