Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!

tak patrze te filmy i ja nie widzę sensu robienia u ciebie ćwiczeń dużymi ciężarami jak technika kuleje i to straszliwie

fokus kiedy podsumowanie ??

spokojnie BzykuDG powoli,powoli przyjdzie czas zrobie z tym przewrót w przód,i tak jest już o wiele lepiej,a poprzeczke postawiłem wysoko,jak mówiłem Rzymu od razu nie zbudoawano a po to też są te filmiki,szkoda że zgredzik zasłonił bo całym tyłkiem siadałem na ławke i też ciekawe czy tak dobrze bo praktycznie sam z niej musiałem wstać
Podsumowanie z każdym dniem coraz bliżej

Siadając na ławkę rozluźniasz mięśnie. Ja bym zszedł z ciężarów i robił pełne głębokie siady, niekoniecznie ATG.

też to czułem,narazie tak zostawie,póki co jakoś niemoge wyczuc ruchu
a jak mam za plecami ławeczke to jest już lepiej
prawidłowa głebokość to taka jak mam 90 stopni od przodu z uda czy w błędzie jestem
jazda rozrywało nogi że siły nie miałem robić wyprostów,w porównaniu do tego co było wcześniej jest lepiej,nie czuje żeby coś nie tak z kolanami było,dlatego powoli,powoli
Rozumiesz
Co to ATG??

Kąt prosty za płytko, ale rób jak uważasz.

ATG - at the ground (grass)

a co to

dupą do ziemi:) ass to the grass

ten przysiad to nawet polprzysiad nie jest lol, polprzysiad to kad prosty ludki i uda, a tu nawet tego nie ma... kiedys tez szalalem, bralem na przysiad 110, 120 ale schodzilem tak jak ty, bo to zadna filozofia nalozyc sobie chooj wie ile i robic bez techniki... nastaw psyche bardziej na technike i bedzie git

Ja tez nie robie dupa do ziemi. Szzerze powiem ze nawet nie opuszczam tak do siedzenia jak ty. Nie trenujesz trojboju etc to wiec po co robisz dupa do ziemi? Tylko zniszczysz sobie stawy moim zdaniem. Czujesz nogi czujesz. Robisz do 90 stopni i jest git. Ja osobiscie nie preferuje do ziemi